اگر مي خواهيد عمر طولاني داشته باشيد، اگر مي خواهيد از زندگاني ببريد، همه چيز بخوريد، اما در خوردن هيچ چيز زياده روي نكنيد و هيچ غذايي را از ميزان لازم آن بيشتر نخوريد. خوردن انواع غذاها به طور متعادل، در طول مدت، به نفع شما خواهد بود. براي اين كه خوب زندگي كنيد، خوب بخوريد و از مصرف كالري هاي خالي ( بدون ارزش غذايي) و غذاهاي كنسرو شده اجتناب كنيد.