اینجانب وحید عرفانی به عنوان نویسنده و پژوهشگر در حوزه سلامت، عضو انجمن روان شناسان ایران،با بیش از صد مقاله در حوزه کوهنوردی و پیاده روی ،ورزش وسلامتی،و طبیعت، درحدود20کتاب در حوزه سلامتی ،تغذیه و سلامتی و...
مشاهده ادامه مطلبسرمازدگي، يك بيماري موضعي است كه بر اثر پايين افتادن درجه حرارت موجب آسيب رساندن به اندامها و بافتهاي بدن ميشود، براي مثال سرمازدگي، باعث آسيب به پوست و اختلال در گردش خون ميگردد. اين حالت، بسيار خطرناك است. دانلود و مشاهده مقاله
كوه نوردي براي سلامتي، سودمند است. 1 پَژوهشهاي اخير به طور روز افزون بر اهميّت وضرورت فعّاليّت هاي جسمي و نرمشي براي سلامتي و شادابي جسم وروان تآكيد فراوان ميوَرزند.2 دانلود و مشاهده مقاله
وظیفۀ اصلی سیستم تنفسی شما، این است که اکسیژن را به خون شما وارد کرده و دی اکسید کربن را از بین ببرد. ورزش، چه هوازی و چه قدرتی، سیستم تنفسی شما را قویتر و کارآمدتر میکند.26 دانلود و مشاهده مقاله
پوست، يك اندام مهم و اساسي بدن به شمار ميآيد. در حقيقت پوست ، وسيع ترين اندام بدن است كه بدن را در برابر آسيبهاي گوناگون محافظت ميكند. 1 معمولا پوست به صورت معمولي، خشك و چرب ديده ميشود.1 يك پوست طبيعي، بدون لكّه و آسيب بوده و رنگ آن يكنواخت و روشن است. در [...]
بیماری دیابت(بیماری قند)، یکی از شایع ترین بیماری های غدد داخلی بدن است که با افزایش غیر طبیعی قند خون (گلوکز) نارسایی هایی شدید و آسیب های دراز مدت در اندام های بدن شخص می شود. دانلود و مشاهده مقاله
با تماشایِ طبیعت در شب از یک دیدگاه جدید، لذت ببریم. بسیاری از حیوانات پس از تاریکیِ هوا فعالتر میشوند، غذا جمع میکنند، شکار میکنند و محیط را کاوش میکنند. در برخی مناطق،کوه نوردان شبانه ممکن است با گیاهان شبانهای مواجه شوند که در شب شکوفه میدهند، عطرهایِ معطر منتشر میکنند و گلهای زیبایی را [...]
برای تغذیه و سوخت رسانی بهتر ذهن وبدن افرادجوان، انتخاب یک برنامۀ غذایی سالم ،بسیار موثر است. انتخاب چنین برنامه ای، باعث فعّالیّت بیشتر مغز ونگه داشتن فیزیک بدن درشرایط متعادل و طبیعی میشود.13 دانلود و مشاهده مقاله
از میزان فشار خون خود آگاه باشید . بهترین کار این است که روش اندازه گیری فشار خون خود در خانه را یاد بگیرید و از میزان فشار خون خود آگاه باشید. دراین مورد با پزشک خود مشورت کنید تا راه مناسبی را به شما پیشنهاد کند. دانلود و مشاهده مقاله
اگر ورزش به صورت كپسول درون شيشه به فروش برسد، بيگمان بيش از هر داروي ديگري تجويز و مصرف ميگرديد! 1 براساس نظرات متخصصان سلامتي، هيچ دارويي مانند فعّاليّت هاي ورزشی وجود نخواهدداشت كه تندرستي و شادابي انسان را تأمين كند. دانلود و مشاهده مقاله
در حالی که مقداری چربی در رژیم غذایی ضروری است و اغلب به اشتباه، سعی در حذف کامل چربی از رژیم غذایی می شود که این باعث مصرف بیشتر چربی می شود.4 دانلود و مشاهده مقاله
