- فشار خون خود را کنترل کنید فشار خون بالا، یک عامل خطر اصلی در مورد بیماری قلبی است. [۲] اگر بتوانید فشار خون خود را در محدوده سالم نگه دارید، فشار بر قلب و عروق شما کاهش می یابد [۲] اگر فشار خون شما به طور مداوم بالاتر از ۱۳۰/۸۰ است، با پزشک خود در مورد اقداماتی که می توانید برای کاهش تعداد خود انجام دهید صحبت کنید. این چک لیست ساده را برای مدیریت فشار خون دنبال کنید .[۱]. ورزش منظم ورژیم غذایی سالم، به کنترل فشار خون شما کمک می کند. [۲]
آخرین نوشته ها:
-
شور و اشتیاق سرشار داشته باشید
اکتبر 29, 2018 توسط وحید عرفانی -
رفتارهای مثبت آری،رفتارهای منفی هرگز!
اکتبر 7, 2020 توسط وحید عرفانی -
بیمه سلامتی با خوردن صبحانه
اکتبر 7, 2020 توسط وحید عرفانی