اینجانب وحید عرفانی به عنوان نویسنده و پژوهشگر در حوزه سلامت، عضو انجمن روان شناسان ایران،با بیش از صد مقاله در حوزه کوهنوردی و پیاده روی ،ورزش وسلامتی،و طبیعت، درحدود20کتاب در حوزه سلامتی ،تغذیه و سلامتی و...
مشاهده ادامه مطلبامروزه مشکلات زندگی، باعث بروز انواع فشارهای روحی گردیده است. شما می بایست لحظاتی از روز را به خود بردازید تا بدین وسیله بتوانید فشارهایی که در اطراف بر شما تحمیل می شود را خنثی سازید. شما می توانید یاد بگیرید که چگونه به آرامش روحی دست پیدا کنید . دانلود و مشاهده مقاله
یبوست،یک بیماری به شمار نمی آید، بلکه نشانۀ بیماری ها و مشکلات دیگری است. رفع یبوست مهم است. یبوست شَدید و مُزمن بسته به نوع آن نیاز به درمان های دارویی و حتّی جراحی دارد.1 دانلود و مشاهده مقاله
آلرژی فصلی(حَساسیت فصلی)،واکنش طبیعی سیستم ایمنی بدن به موادی است که به ظاهر زیان آور نبوده و بیضرر هستند، اما بدن نسبت به آن ها واکنشهای شدیدی نشان میدهد. 1 دانلود و مشاهده مقاله
خُوراکی هایِ شگفت انگیز که به کاهش عَصَبانیت کُمک می کنندخشم،یک هیجان منطقی در برابر عوامل تهاجمی است، اما اگر همین خشم از کنترل عقل خارج شود نتایجی را به بار خواهد آورد که شاید جبران آن غیر ممکن است! دانلود و مشاهده مقاله
با شروع فصل پاییز و زمستان، سرماخوردگی همچون یک همه گیری ، گروه های سنی گوناگون را در بر می گیرد.1 سرماخوردگی، یک عفونت دستگاه بالایی تنفس است که توسط یکی از 200 ویروس گوناگون، فرد را گرفتار می کند. افراد معمولی، تقریبا" سالی دو تا سه بار سرماخوردگی می گیرند، و کودکان بیشتر مبتلا [...]
گندم، جُو دُوسر،گندم سیاه،برنج قهوهای و ذُرت ازنوع غَلات کامل(سَبوس دار ) هستند .یکی ازمهم ترین مواد غذایی که باید در سبد غذایی هر فردی باشد ، غلات است . گندم ، جو دوسر، ذرت،برنج و غیره را غلات میگویند 7 دانلود و مشاهده مقاله
بیشتر اوقات، خون در بدن شما مایع است. با این حال، گاهی اوقات خون می تواند غلیظ شده و جمع شود؛ همانطور که در طول روند بهبود طبیعی زخم، اتفاق می افتد.12 هنگامی که خون در داخل شریان ها یا وریدهای شما، تُوده یا لخته ایجاد می کند، می تواند باعث یک مشکل جدّی برای [...]
تری گلیسیرید ، نوعی چربی است که در خون شما یافت می شود. پس از خوردن غذا، بدن شما کالری هایی را که نیاز ندارید به تری گلیسیرید تبدیل می کند و آن ها را در سلول های چربی ذخیره می کند تا بعدا" برای انرژی استفاده شود.6 دانلود و مشاهده مقاله
مراقبت های پزشکی منظم دریافت کنید .خُودآزمایی منظم و غَربالگری انواع مختلف سرطان مانند سرطان پوست، روده بزرگ، دهانه رَحم و سینه می تواند شانس شما را برای کشف زود هنگام سرطان، زمانی که درمان به احتمال زیاد موفقیّت آمیز است، افزایش دهد. از پزشک خود در مورد بهترین برنامۀ غَربالگری سرطان برای شما، سوال [...]
تصلب شرایین، به معنای تنگ شدن دیوارۀ رگ ها بهدلیل رسوب چربی است.1 تصلب شرایین، گونه بسیار شایعی از گرفتگی رگ ها است. همچنین تصلب شرایین ، با تجمع ذرات چربی در لایه داخلی دیواره سرخرگی آغاز می شود .وقتی دیواره داخلی یک سرخرگ آسیب ببیند، یک نوع از سلولهای خونی به نام پلاکت در [...]
