اینجانب وحید عرفانی به عنوان نویسنده و پژوهشگر در حوزه سلامت، عضو انجمن روان شناسان ایران،با بیش از صد مقاله در حوزه کوهنوردی و پیاده روی ،ورزش وسلامتی،و طبیعت، درحدود20کتاب در حوزه سلامتی ،تغذیه و سلامتی و...

مشاهده ادامه مطلب
پست الکترونیک: v.erfani@yahoo.com

مراقب آفتاب سوختگی در کوه باشید.

پوست ،عضو مهم و حساس بدن است و علاوه بر نگه داری از اندام های بدن و مراقبت از آن، نشان دهنده جوانی، سلامتی و زیبایی ظاهری بدن انسان می باشد. آفتاب برای همه ما مفید است، ولی از تابش طولانی نور آفتاب پرهیز نمایید. پوست، چشم، رگهای خونی و بعضی از غدد ترشح داخلی [...]

افزایش سلامت روان ، با کوه نوردی منظم و مرتب

 سرزندگی وشادابی را در کوه وطبیعت پیدا کنید. ! فعاليت هاي ورزشي، بخش مهمي از زندگي هر فردي را تشكيل مي‌دهد. شكي نيست كه ورزش منظم و مرتب، مهم است. بنابراين فقط به آن فكر نكنيد، بلكه انجامش دهيد! ما همه از اهميت ورزش آگاهي داريم و هنگامي كه فعاليتي انجام نمي‌دهيم، نه تنها از [...]