اینجانب وحید عرفانی به عنوان نویسنده و پژوهشگر در حوزه سلامت، عضو انجمن روان شناسان ایران،با بیش از صد مقاله در حوزه کوهنوردی و پیاده روی ،ورزش وسلامتی،و طبیعت، درحدود20کتاب در حوزه سلامتی ،تغذیه و سلامتی و...
مشاهده ادامه مطلبسرمازدگي، يك بيماري موضعي است كه بر اثر پايين افتادن درجه حرارت موجب آسيب رساندن به اندامها و بافتهاي بدن ميشود، براي مثال سرمازدگي، باعث آسيب به پوست و اختلال در گردش خون ميگردد. اين حالت، بسيار خطرناك است. دانلود و مشاهده مقاله
كوه نوردي براي سلامتي، سودمند است. 1 پَژوهشهاي اخير به طور روز افزون بر اهميّت وضرورت فعّاليّت هاي جسمي و نرمشي براي سلامتي و شادابي جسم وروان تآكيد فراوان ميوَرزند.2 دانلود و مشاهده مقاله
وظیفۀ اصلی سیستم تنفسی شما، این است که اکسیژن را به خون شما وارد کرده و دی اکسید کربن را از بین ببرد. ورزش، چه هوازی و چه قدرتی، سیستم تنفسی شما را قویتر و کارآمدتر میکند.26 دانلود و مشاهده مقاله
با تماشایِ طبیعت در شب از یک دیدگاه جدید، لذت ببریم. بسیاری از حیوانات پس از تاریکیِ هوا فعالتر میشوند، غذا جمع میکنند، شکار میکنند و محیط را کاوش میکنند. در برخی مناطق،کوه نوردان شبانه ممکن است با گیاهان شبانهای مواجه شوند که در شب شکوفه میدهند، عطرهایِ معطر منتشر میکنند و گلهای زیبایی را [...]
اگر ورزش به صورت كپسول درون شيشه به فروش برسد، بيگمان بيش از هر داروي ديگري تجويز و مصرف ميگرديد! 1 براساس نظرات متخصصان سلامتي، هيچ دارويي مانند فعّاليّت هاي ورزشی وجود نخواهدداشت كه تندرستي و شادابي انسان را تأمين كند. دانلود و مشاهده مقاله
سنگ نوردی،یک ورزش فوق العاده است؛ به زبان ساده، شامل بالا رفتن از یک صخره شیب دار یا صخره ای است که اغلب کاملاً عمودی است، و تلاش برای رسیدن به بالا و بازگشت به پایین ، در یک قطعه صخره یا دیواره.8 دانلود و مشاهده مقاله
قلب، از مهمترين اندامهاي بدن است كه بدون توقف ويژه در بدن هر فرد، به انجام وظيفه مهم خود مشغول است. وجود قلب سالم براي كاركرد درست همه اندام هاي بدن ضروري است. 1 دانلود و مشاهده مقاله
سنگ نوردی،یک ورزش فوق العاده است؛ به زبان ساده، شامل بالا رفتن از یک صخره شیب دار یا صخره ای است که اغلب کاملاً عمودی است، و تلاش برای رسیدن به بالا و بازگشت به پایین ، در یک قطعه صخره یا دیواره.3 دانلود و مشاهده مقاله
چادر، جزو وسایل گروهی کوه نوردی و خانۀ متحرک کوه نورد می باشد.در برنامه های زمستانی که زمان اجرای برنامه و برپایی چادرمسئله عمده و حیاتی است . رعایت اصول بَرپایی و انتخاب محل های چادر زدن، امری ضروری است . حُسن انتخاب محل مناسب برای چادر و استراحت و تجدید قوا، درصد موفقیت را [...]
فعاليت هاي ورزشي، بخش مهمي از زندگي هر فردي را تشكيل ميدهد. شكي نيست كه ورزش منظم، مهم است. بنابراين فقط به آن فكر نكنيم ،بلكه انجامش دهيم! ما همه از اهميت ورزش آگاهي داريم و هنگامي كه فعاليتي انجام نميدهيم نه تنها از نظر جسماني، بلكه از نقطه نظر روحي نيز رنج ميبريم.3 دانلود [...]
