اینجانب وحید عرفانی به عنوان نویسنده و پژوهشگر در حوزه سلامت، عضو انجمن روان شناسان ایران،با بیش از صد مقاله در حوزه کوهنوردی و پیاده روی ،ورزش وسلامتی،و طبیعت، درحدود20کتاب در حوزه سلامتی ،تغذیه و سلامتی و...
مشاهده ادامه مطلبغذای خوب، برای سلامتی ضروری است. غذایی که نتواند ویتامین ، مواد معدنی و دیگر مواد غذایی ضروری را تامین کند از بسیاری موارد ، هم نامناسب خواهد بود. در میان مسائل تغذیه ای مربوط به زنان ،حفظ وزن مناسب و داشتن بدن سالم بسیار مهم است . دانلود و مشاهده مقاله
تری گلیسیرید ، نوعی چربی است که در خون شما یافت می شود. پس از خوردن غذا، بدن شما کالری هایی را که نیاز ندارید به تری گلیسیرید تبدیل می کند و آن ها را در سلول های چربی ذخیره می کند تا بعدا" برای انرژی استفاده شود.6 دانلود و مشاهده مقاله
پر خوري، عملي نادرست است. متاسفانه گروه زيادي از مردم جهان،به ويژه كشورما به آن دچار هستند.برخی از خانواده ها به طور معمول ظرف هاي غذا را بيشتر از آنچه نياز بدن است پُر مي كنند و حتي در پُرخوري مسابقه مي دهند دانلود و مشاهده مقاله
مراقبت های پزشکی منظم دریافت کنید .خُودآزمایی منظم و غَربالگری انواع مختلف سرطان مانند سرطان پوست، روده بزرگ، دهانه رَحم و سینه می تواند شانس شما را برای کشف زود هنگام سرطان، زمانی که درمان به احتمال زیاد موفقیّت آمیز است، افزایش دهد. از پزشک خود در مورد بهترین برنامۀ غَربالگری سرطان برای شما، سوال [...]
افسردگی بیماری خاموش روان است و نیز قاتلی خاموش! افسردگی اغلب به نام" سرماخوردگی معمولی روان" خوانده می شود2افسردگي، نوعي غم و اندوه و كاهش بيش از اندازه سطح شادماني است كه آن را با احساساتي شديد، مانند نااميدي، اندوه و پوچي شناسايي ميكنند.(ص6)1 دانلود و مشاهده مقاله
نعناع ،گیاهی با صدها خاصیت دارویی قابل ملاحظه است که در کشورهای گوناگون مانند هند، خاورمیانه واروپا طرفداران زیادی دارد.1 نَعناع ، یک گیاه بسیار معطر و شاداب کننده است که به طور گُسترده برای مصارف آشپزی و در کِرم ها، خَمیر دندان ها، آدامس ها، خوش بُوکننده هایِ نَفس، آب نبات ها و به [...]
تصلب شرایین، به معنای تنگ شدن دیوارۀ رگ ها بهدلیل رسوب چربی است.1 تصلب شرایین، گونه بسیار شایعی از گرفتگی رگ ها است. همچنین تصلب شرایین ، با تجمع ذرات چربی در لایه داخلی دیواره سرخرگی آغاز می شود .وقتی دیواره داخلی یک سرخرگ آسیب ببیند، یک نوع از سلولهای خونی به نام پلاکت در [...]
برنامهای برای رسیدن به هدفتان در سر دارید، میدانید چه میخواهید، اما شور و شوقتان بعد از مدتی رنگ میبازد و حرکت به سمت مقصد نهایی روز به روز سختتر میشود. همۀ ما در این موقعیت قرار گرفتهایم، یا بیشتر اوقات احساس میکنیدکه انگیزهای ندارید؟همه ماگاهی دچار چنین حالتی میشویم. دانلود و مشاهده مقاله
همه ما در زندگی خود به روزهای دشواری برخورد کرده ایم. کتاب همه زندگی ها، فصلی از مشکلات دارد، ولی راه حل ها با هم فرق می کنند و داروهای متفاوت برای دردهای گوناگون نسخه می شود. دانلود و مشاهده مقاله
داشتن انرژي سرشار و قابل ملاحظه، از ويژگي هاي شخصي،سالم و موفق است.3 هر روز، یک روز جدید در زندگی ما است. چون قبلاً هرگز آن را زندگی نکردهایم و هنگامی که روز جدید فرا می رسد، چیز جدیدی برای ما به ارمغان می آورد.1 دانلود و مشاهده مقاله
