اینجانب وحید عرفانی به عنوان نویسنده و پژوهشگر در حوزه سلامت، عضو انجمن روان شناسان ایران،با بیش از صد مقاله در حوزه کوهنوردی و پیاده روی ،ورزش وسلامتی،و طبیعت، درحدود20کتاب در حوزه سلامتی ،تغذیه و سلامتی و...
مشاهده ادامه مطلببادام یکی از مغزهای همه فن حریف در کل جهان است. شما میتوانید آن را تقریبا به هر خوراک و غذایی اضافه کنید. بادام خشک دارای منیزیم، گوگرد، فسفر،منگنز، پتاسیم، مس ،فسفر آهن و ویتامین های B1،B2،B6 ،E،c،PPفیبر و پروتئین می باشد. دانلود و مشاهده مقاله
خوب خوردن واستفاده ازغذاهای سالم،یکی ازلذت بخش ترین آرامشی است که ما می توانیم خیلی راحت به آن دسترسی داشته باشیم؛بنابراین حداکثراستفاده راازآن ببرید.(8) پژوهشگران باور دارند آنچه که میخوریم،برروی احساسات ماتاثیرمیگذاردوعلم هم این موضوع راتایید کرده است . در حقیقت داشتن یک رژیم غذایی متعادل وورزش کردن درتقویت روحیه تاثیرگذاراست و میتواند در مبارزه [...]
ما بدون ریه های مان مدت زیادی زنده نیستیم . ریه ها، هوا را وارد بدن ما می کنند، سموم آن را می گیرند و اکسیژن تمیز را به تمام بدن می رسانند.اهمیت سلامت سیستم تنفسی زیاد است و اگر می خواهیم سالم و زنده بمانیم باید به حفظ سلامت سیستم تنفسی خود اهمیت زیادی [...]
مصرف سبزی ها در یک رژیم غذایی متعادل و سالم ضروری است.براساس وزارت کشاورزی آمریکا ، دریافت منظم این موادغذایی باعث کاهش خطر ابتلا به برخی از بیماری ها می شود. سبزي های برگ سبز تيره ، از مفيدترين سبزي های دنيا هستند. این سبزی ها ، بخش مهمی از برنامه غذایی سالم هستند. آنها [...]
هر ساله تعدادی از مردم دچار سکته مغزی می شوند. در بیشتر نقاط جهان پس از سرطان و بیماری های قلبی، سکته مغزی سومین عامل مرگ و میر می باشد. سکته مغزی، آسیب عصبی شدید ناشی از اختلال خون رسانی به قسمتی از بافت مغز که ناشی از گرفتگی رگ مغزی به وسیله یک لخته [...]
مغز یکی از باارزش ترین اعضاء بدن است. مغز مرکز بدن است. بدون دخالت مغز در بدن هیچ اتفاقی نمی افتد. مغز به عنوان مرکز سیستم عصبی یکی از پیچیده ترین بخش های بدن انسان است. مغز جایگاه تمامی وجود مااست. مغز سالم بهترین و مطمئن ترین راه برای دستیابی به زندگی شاد و اثر [...]
غذای خوب برای سلامتی ضروری است. غذایی که نتواند ویتامین ، مواد معدنی و دیگر مواد غذایی ضروری را تامین کند از بسیاری جهات دیگر هم نامناسب خواهد بود. [2] برای تغذیه و سوخت رسانی بهترذهن و بدن افرادجوان ، انتخاب یک برنامه غذایی سالم ، بسیار موثر است.انتخاب چنین برنامه ای باعث فعالیت بیشترمغزونگه [...]
داشتن عمرطولانی،آرزوی همیشگی انسانهابوده است.جاودانگی وعمرطولانی داشتن،ازآرزو های بشر است که تحقق این آرزو،باسلامت روانی وجسمی افراددرارتباط است.باید هاونباید های تغذیه ایی و داشتن ورزش مستمر به افزایش طول عمر درانسان می انجامد. باانجام کارهایی ساده، میتوانید ساعت زیستی بدنتان را تنظیم کنید و عمرطولانیتری داشته باشید.مهم نیست که الان جوان هستید یا سالهای پیریتان [...]
الگوی رژیم غذایی سالم باید جایگزین غذای فرآوری شده با مواد غذایی واقعی در صورت امکان باشد. غذا تا حد امکان باعث ایجاد تفاوت زیادی در نحوه تفکر، ظاهر و احساس می شود .اطمینان حاصل کنید که مواد غذایی خوبی میخورید.اکثر مردم فقط غذا میخورند و توجهی به مدت زمانی که برای صرف غذا میگذارند [...]
خوردن میوهها و سبزی های رنگی،بخش مهمی اززندگی هرفردمحسوب میشود.این خوراکیهای رنگی در کنار هم علاوه بر زیبایی، دامنه وسیعی ازویتامینها، مواد معدنی، فیبر و آنتیاکسیدانهای ضدسرطان رابرای بدن فراهم میکنند.همه میوه هایی که روزانه مصرف می کنید با توجه به نوع رنگ شان فوایدخاصی برای شما دارند. دانلود و مشاهده مقاله
