اینجانب وحید عرفانی به عنوان نویسنده و پژوهشگر در حوزه سلامت، عضو انجمن روان شناسان ایران،با بیش از صد مقاله در حوزه کوهنوردی و پیاده روی ،ورزش وسلامتی،و طبیعت، درحدود20کتاب در حوزه سلامتی ،تغذیه و سلامتی و...
مشاهده ادامه مطلبهمه ما در زندگی خود به روزهای دشواری برخورد کرده ایم. کتاب همه زندگی ها، فصلی از مشکلات دارد. ولی راه حل ها با هم فرق می کنند و داروهای متفاوت برای دردهای گوناگون نسخه می شود.آیادربرخوردبامشکلات زندگی می توانیدآرام بگیرید؟آیامی توانیداطراف تان را خلوت کنیدونفسی بکشید؟ویا نه به جای آن تحت تاثیرساده ترین ناراحتی [...]
فکر منفی، یک استفاده مخرب از قوه خلاق ماست. اندیشه های منفی شما را دلتنگ و خسته می کند و در عوض اندیشه های مثبت شما را شاد و سبک می سازد و نیرویی تازه به شما می بخشد. منفی اندیشی که مخرب شادی خلاقیت، موفقیت و ارتباطات است، محیط مناسبی را برای رشد بیماری [...]
اراده ،نیرویی باطنی است که برای تصمیم گیری، شروع کار، انجام اهداف و وظایف در برابر عقب انداختن کارها و تنبلی، نقش پادزهر را ایفا می کند. اراده ،توانایی و مهارتی است که می تواند انگیزه ها و هوس های مضر و غیرضروری را کنترل یا رد کند. اراده ،توانایی تصمیم گیری و پیگیری با [...]
خنده،پديده اي ساده اي است كه هركسي مي تواند در آن سهيم شود..تبسم، خنده وخوش اخلاق بودن نیازبه صرف هزينه اي نمی باشند.همچنین انجام آنها به مهارت خاصي نيزاحتیاج ندارند،ودر واقع برای انجام آنها زماني صرف نمي شود،درعين حال تبسم وخنده مي توانند انتقال دهنده انرژی مثبت باشد.خنده، شعاع آفتابي است كه مي تواند ازهزاران [...]
مثبت اندیشی، یکی از اصلی ترین اصول زندگی شاد و بدون استرس است. مثبت ماندن کمک میکند فرد ذهن خود را در وضع درست قرار داده و بتواند راهکارهای خوبی برای مشکلات خود پیدا کند. از سوی دیگر، منفی بودن، مسری است و نهتنها بر خود فرد اثر میگذارد، بلکه به همه کسانیکه با او [...]
فکر منفی، یک استفاده مخرب از قوه خلاق ما است. اندیشه های منفی شما را دلتنگ و خسته می کند، در عوض اندیشه های مثبت شما را شاد و سبک می کند و نیرویی تازه به شما می بخشد. در یک موقعیت پر از فشار روحی ،شکل های اندیشه منفی بیشتر نمایان می شود، بنابراین [...]
انسان به اجتماعی که در آن زندگی می کند متعلق و نیازمند است، پس باید کاری کند که اجتماع او را قبول کند. وظیفه هر شخصی است که خود را آماده برای قبول در اجتماع بکند، زیرا این مسأله نه تنها در خوشبختی فردی مؤثر است، بلکه افراد اجتماع هم به این مسئله نیازمندند.بيرون آمدن [...]
زندگی موهبتی گرانبها، اعجاب انگیز و معجزه آسا است. نیجه می گوید: "زندگی یعنی بالا رفتن از سربالایی، نه پایین آمدن از آن کسی که پایین می آید، زندگی را می بازد و آن که بالا می رود، زندگی را متحرک تر و پر نشاط تر می سازد." وقتی روحیه شما در اثر برخی گرفتاری [...]
برای زمان تان ارزش قائل شوید.همه شما میدانید که زندگی بسیار کوتاه است. هیچ یک از مشکلات و مسائل تا ابد باقی نمیمانند. همچنین ممکن است فرصتهای زندگی دیگر برای تان به وجود نیایند. پس لازم است که تمام تلاش خود را به کار ببرید تا زمان تان را غنیمت بشمارید و از تلف کردن [...]
بهانه،بی بهانه! بهانه، یعنی عذر بیجا.بهانه، توضیحی هست که ما برای نرسیدن به اهداف، برنامه ها و قول های مان مطرح می کنیم. حتی اگر در زندگی هدفی هم نداشته باشیم، می توانیم برای دلیل هدف نداشت مان، بهانه بیاوریم. بهانه ها بسیار زیادند. در زندگی روزمره با افرادی رو به رو می شویم که [...]
