اینجانب وحید عرفانی به عنوان نویسنده و پژوهشگر در حوزه سلامت، عضو انجمن روان شناسان ایران،با بیش از صد مقاله در حوزه کوهنوردی و پیاده روی ،ورزش وسلامتی،و طبیعت، درحدود20کتاب در حوزه سلامتی ،تغذیه و سلامتی و...
مشاهده ادامه مطلبسلامتی،مهم ترین سرمایه زندگی هرانسان می باشد. (ص13)3 قلب، از مهم ترین اندام های بدن است که بدون توقف ویژه در بدن هر فرد، به انجام وظیفه مهم خود مشغول است. وجود قلب سالم بر کارکرد درست همه اندام های بدن ضروری است.2 دانلود و مشاهده مقاله
اگر به ناراحتی های قلبی، ریوی، خونی یا بیماری های داخلی مزمن مبتلا هستید، قبل از صعود به ارتفاعات با پزشک خود مشورت کنید. کوه نوردی نکنید ،مگر اینکه آموزش و مهارت های لازم برای حفظ امنیت خود را داشته باشید دانلود و مشاهده مقاله
آلزایمر، نوعی بیماری عقلی است که به طور معمول در اواخر دوره میانسالی بروز می یابد. آلزایمر که به" بیماری پیری" معروف است به طور کلی در ابتدا، با یک فراموشی مختصر در افراد سالمند شروع می شود.1 مهمترین عوامل خطر در بیماری آلزایمر سن و جنسیّت است. دانلود و مشاهده مقاله
تلاش، جزیی از زندگی انسان است وباعث رشد و سلامتی او می شود؛ از این رو، انسان به حرکت نیاز دارد.3 به طورکلی انسان باید برای سلامت بدن خود فعّالیّت ورزشی داشته باشد. بسیاری از بررسی ها نشان می دهد که ورزش از بروز آسیب های بیماری هاکم می کند. دانلود و مشاهده مقاله
همان طور که انسان سَر تا پا شاد می شود، دچار اَندوهِ همه جانبه هم می گردد. تغییراتِ زندگی، مانند از دست دادن عزیزی، غُصه و غم، نگرانی در مورد مسائل مالی و بسیاری ،گرفتاری های فردی( طلاق یا بیکار شدن ) ،بخشی از زندگی انسان است دانلود و مشاهده مقاله
بیماری دیابت، یکی از شایع ترین بیماری های غُدد داخلی بدن است که با افزایش غیر طبیعی قند خون (گلوکز) نارسایی هایی شدید و آسیب های دراز مدت در اندام های بدن شخص، می شود.(ص72)1 نیمی از مُبتلایان به دیابت از بیماری خود آگاه نیستند، زیرا این بیماری مانند فشار خون ، می تواند برای [...]
تصور کنید همین الان در جنگل قدم میزنید. زمین و برگها را زیر پاهای تان حس میکنید، صدای شکستن شاخهها را. به آواز پرندگان گوش میدهید و از میان شکافهای سایبان، به آسمان بالا نگاه میکنید و متوجه میشوید که چگونه نور از نقطهای، کمی دورتر در امتداد مسیر عبور میکند. نَفس عمیق میکشید دانلود [...]
اخلاق کوهنوردی چیست؟! شاید برای شما پیش آمده باشد که در هنگام اجرای برنامه کوه نوردی یا طبیعتگردی، همنوردی بدون رعایت اخلاق و احترام به دیگر کوه نوردان، سطح توانایی بدنی پایین و یا عدم داشتن دانش فنی، شیرینی و لذّت برنامه را برای شما به تلخی تبدیل کرده باشد ! اگر میتوانستید به او [...]
حضور در طبیعت می تواند خُلق و خُوی شما را تقویت کند و سلامت روان را بهبود بخشد . بر اساس مطالعه ای که توسط پژوهشگران دانشگاه استنفورد انجام شده است، گذراندن زمان با کیفیت در فضای آزاد ]از جمله طبیعت و کوهستان[، استرس را کاهش می دهد، اضطراب را کاهش می دهد و می [...]
چیزی در مورد رسیدن به قله کوه وجود دارد که برای مدت طولانی با شما میماند. این فقط زیبایی آسمانی بودن در میان ابرها، پوشیده در سکوت و خیره شدن به منظرهای باشکوه از شکوه طبیعی نیست. این در مورد احساسی است که در درون خود داریم .حس درخشان موفقیت در صعود به چیزی بسیار [...]
