اینجانب وحید عرفانی به عنوان نویسنده و پژوهشگر در حوزه سلامت، عضو انجمن روان شناسان ایران،با بیش از صد مقاله در حوزه کوهنوردی و پیاده روی ،ورزش وسلامتی،و طبیعت، درحدود20کتاب در حوزه سلامتی ،تغذیه و سلامتی و...
مشاهده ادامه مطلبکوه نوردی، یک ورزش فنی است که برای لذّت کامل از آن به تجهیزات خاصی نیاز دارد. 4 کوله پشتی، برای داشتن لوازم مورد نیاز برای کوه نوردیِ نزدیک به دست، بدون اینکه مانع حرکت شما شود، حیاتی است . 4 کوله پشتی، یک وسیلۀ بسیار مهم در هر سفر کوهستانی است. دانلود و [...]
قلب، از مهمّ ترین اندام های بدن است، که بدون توقّف و با نظم ویژه در بدن هر فرد ، به انجام وظیفۀ مهمّ خود مشغول است. وجود قلب سالم برای کارکرد درست همۀ اندام های بدن ضروری است.8 دانلود و مشاهده مقاله
چاقی، به حالتی گفته می شود که وزن بدن 10تا 19درصد بالاتر از وزن مناسب، نسبت به قد و سن است.(ص147)3 امروزه چاقی یکی از مشکلات در جهان است. قبلاً تصور می شد که چاقی مشکل کشورهای صنعتی است، اما این بیماری به مرور زمان بیشتر گسترش یافته و در کشورهای در حال رشد نیز [...]
افسردگی بیماری خاموش روان است و نیز قاتلی خاموش! افسردگی اغلب به نام" سرماخوردگی معمولی روان" خوانده می شود2افسردگي، نوعي غم و اندوه و كاهش بيش از اندازه سطح شادماني است كه آن را با احساساتي شديد، مانند نااميدي، اندوه و پوچي شناسايي ميكنند.(ص6)1 دانلود و مشاهده مقاله
سلامتی،مهم ترین سرمایه زندگی هرانسان می باشد. (ص13)3 قلب، از مهم ترین اندام های بدن است که بدون توقف ویژه در بدن هر فرد، به انجام وظیفه مهم خود مشغول است. وجود قلب سالم بر کارکرد درست همه اندام های بدن ضروری است.2 دانلود و مشاهده مقاله
شرکت در دوره های آموزش ایمنی بهمن را جدی بگیریم. بهترین دفاع در برابر بهمن، این است که یاد بگیریم بهمن چگونه کار می کند و چگونه از آن ها دوری کنیم. 9 در دوره های آموزشی یاد خواهیم گرفت که چه طور باد ودرجه حرارت هوا،می تواند نقش اصلی رادر ثبات برف، بازی کند. [...]
آیا دوست دارید که تنش ها، فشارهای روحی و خستگی خود را کاهش دهید؟ (ص2)6 همه ما گاهی اوقات احساس استرس می کنیم، اما راه های آسانی برای کاهش استرس و در عین حال بهره مندی از فواید سلامتی ، به طبیعت و ] کوه [رفتن وجود دارد.11 دانلود و مشاهده مقاله
واژه سرطان در فارسي به معناي چَنگال يا خَرچنگ است. كلمه سرطان، تنهابراي نوعي بيماري به كار نمي رود، بلكه واژهاي همگاني براي گروهي از بيماري هايي است كه در آن برخي از ياختهها، در جاهاي گوناگون بدن رشد كرده بزرگ و زياد ميشوند. هنگامي كه اين ياختهها خارج از كنترل رشد كردند تُودهاي ايجاد [...]
قبل از هر چیز دیگری، مطمئن شوید که شما توانایی انجام این برنامۀ کوه نوردی را دارید. فعّالیّت کوه نوردی در صورتی که از شرایط جسمی وروحی مطلوب برخوردارنباشید،احتمال بروز سانحه وعدم موفقیت برنامه را بالامی برد.این ورزش نیاز به آموزش وتمرکز فکری دارد. مشکلاتی که در زمان کوه نوردی برای شما به وجود می [...]
طبیعت وکوه ها ،اکوسیستم (مجموعه ای از موجودات زنده مانند گیاهان، حیوانات و میکروبها در مقابل با اجزا غیر زنده محیط مانند هوا، آب و خاک است که با یکدیگر بر هم اثر دارند.) شکننده ای هستند که باید با احترام با آن ها رفتار کرد. مراقب تأثیر اعمال مان بر محیط طبیعت و کوهستان [...]
