بدون شک میوه و سبزی یکی از اساسی ترین بخش های سبد غذایی است، خوراکی هایی که اگر به اندازه و درست مصرف شوند می توانند مانع از بروز بسیاری از بیماری ها شوند. مصرف میوه ها وسبزیجات نیزمی توانددردرمان افسردگی وحتی پیشگیری ازبروزافسردگی موثر باشد.درنظرگرفتن  مقداری معادل دو فنجان میوه و سبزی در برنامه غذایی می تواند تا حد بسیاری شادابی ونشاط را به شمامنتقل کند؛بنابراین اگرمی خواهید حالی خوش تر،انگیزه وشوری بیشتربرای زندگی داشته باشید وبه سرعت در برابرمشکلات دچارافسردگی نشوید، مصرف میوه وسبزیجات را جدی بگیرید؛ راهی ساده و کم هزینه با اثربخشی تضمینی!