دستگاه ایمنی، نیروی مسلح بدن است. اجزای اختصاصی دستگاه ایمنی که از اهمیت    فوق العاده ای برخوردار هستندگلبول های سفید می باشند که در داخل دستگاه گردش خون وجوددارند.بهترین راه حفاظت ازخود،تقویت سیستم دفاعی بدن با استفاده ازشیوه های طبیعی است. شیوه مناسب زندگی، تغذیه سالم، فعالیت بدنی و وزن طبیعی به تقویت دستگاه ایمنی بدن کمک فراوان می کند.

تغذیه، نقش مهمّی در تقویت یا تضعیف سیستم ایمنی بدن دارد. شایع ترین علّت ضعف سیستم ایمنی ،بدن سوء تغذیه است.  یک برنامه ی غذایی سالم برای تقویت سیستم دفاعی بدن، مؤثر است. تغذیه ی خوب، اساس حفظ   توانایی های سیستم ایمنی برای انجام این عملکردها می باشد.