غذای خوب برای سلامتی ضروری است. غذایی که نتواند ویتامین ، مواد معدنی و دیگر مواد غذایی ضروری را تامین کند از بسیاری جهات دیگر هم نامناسب خواهد بود. [۲] برای تغذیه و سوخت رسانی بهترذهن و بدن افرادجوان ، انتخاب یک برنامه غذایی سالم ، بسیار موثر است.انتخاب چنین برنامه ای باعث فعالیت بیشترمغزونگه داشتن فیزیک بدن در شرایط متعادل وطبیعی می‌شود. رعایت یک رژیم غذایی که شامل پروتئین حیوانی، سبزی ها، غلات کامل، انواع میوه ولبنیات کم چرب باشد،خطرابتلابه بسیاری از بیماری‌هایی  را که ممکن است در آینده به آنها مبتلا شوید کم خواهد کرد.