فعاليت هاي ورزشي، بخش مهمي از زندگي هر فردي را تشكيل مي‌دهد. شكي نيست كه ورزش منظم، مهم است. بنابراين فقط به آن فكر نكنيد ،بلكه انجامش دهيد! ما همه از اهميت ورزش آگاهي داريم و هنگامي كه فعاليتي انجام نمي‌دهيم نه تنها از نظر جسماني، بلكه از نقطه نظر روحي نيز رنج مي‌بريم. فعاليت ورزشي براي دست يابي به بالاترين حدسلامتي، حياتي است.ورزش یکی ازموثر ترین شیوه برای بهبود سلامت روان است.همچنین ورزش به افزايش شادابي و نشاط كمك مي‌كند. ممکن است با ورزش منظم نسبت به ظاهر و خودتان احساس بهتری داشته باشید، که می تواند اعتماد به نفس تان را افزایش دهد و عزت نفس شما را بهبود بخشد.[۱].