خواب مانند تغذیه و ورزش برای سلامت بدن، اهمیت دارد. خواب همچون خوردن و نوشیدن از نیازهای اولیه انسان به شمار می رود. خواب ،باعث نشاط بدن می شود و خستگی اندام ها و دستگاه عصبی را برطرف می کند. در طول خواب، جریان خون در پوست شما افزایش می‌یابد و این اندام، کلاژن( پروتئینی است که در محیط خارج از سلول‌های مختلف گونه‌های مختلف موجودات، وجود دارد)خود را بازسازی می‌کند و آسیب‌های ناشی از قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش را ترمیم می‌کند و چین و چروک و لکه‌های پیری را کاهش می‌دهد [۴].