-
-
- لطفا“ به اندازه ای که نیاز دارید بخوابید ! نمی توانید سَر خواب کلاه بگذارید . وقتی که به اندازه کافی استراحت نمی کنید ،بهایی که برای آن می پردازید ،کاهش هُوشیاری ،عملکردضعیف تر،خواب آلودگی ،و تُند خویی است .بدهی که به خواب دارید بالاخره باید بپردازید .۳ معمولا ۸-۷ساعت بخوابید و روزتان را سر حال و با نشاط تر آغاز کنید و آماده شوید تا کارتان را به نحو احسن انجام دهید .
-
اینجانب وحید عرفانی به عنوان نویسنده و پژوهشگر در حوزه سلامت، عضو انجمن روان شناسان ایران،با بیش از صد مقاله در حوزه کوهنوردی و پیاده روی ،ورزش وسلامتی،و طبیعت، درحدود20کتاب در حوزه سلامتی ،تغذیه و سلامتی و...
مشاهده ادامه مطلبپست الکترونیک: v.erfani@yahoo.com