عمر طولانی بدون سرطان

مصرف سبزی های فراوان با هر وعده غذایی را جدی بگیرید. در برنامه غذایی روزانه و هنگام تهیه غذاها ،از سبزی های تازه بهره بگیرید. مصرف سبزي ها از بروز سرطان ها جلوگيري مي كنند. پژوهش هاي اخير نشان داده است كه مصرف فراوان سبزي ها، خطر ابتلا به سرطان را كاهش مي دهد؛ بنابراين عادت كنيد كه هر روز به اندازه كافي سبزي مصرف نماييد. استفاده متعادل و مناسب از سبزي ها مانندگوجه فرنگي، هويج، انواع كلم،کلم بروکلی،کرفس،کاهو، پياز، سيرو هرگونه سبزي با برگ پهن(اسفناج،کاهو) در برنامه غذايي روزانه از میزان پیداش سرطان مي كاهد