اینجانب وحید عرفانی به عنوان نویسنده و پژوهشگر در حوزه سلامت، عضو انجمن روان شناسان ایران،با بیش از صد مقاله در حوزه کوهنوردی و پیاده روی ،ورزش وسلامتی،و طبیعت، درحدود20کتاب در حوزه سلامتی ،تغذیه و سلامتی و...
مشاهده ادامه مطلبخواب، هم مانند تغذیه و ورزش برای سلامت بدن دارد. خواب ، همچون خوردن و نوشیدن، از نیازهای اولیه انسان به شمار می رود. در حالت عادی، بدن به طور طبیعی این نیاز را تأمین می کند. خواب برای جایگزین کردن انرژی و تجدید قوای بسیار لازم است.( دانلود و مشاهده مقاله
چاقی به حالتی اطلاق می شود که وزن بدن 10 تا 19درصد بالاتر از وزن مناسب نسبت به قد و سن است.(ص215) 9 وزن ایده آل بدنی یک فرد بر پایه قد، جنس و نوع استخوان بندی تعیین می شود. دانلود و مشاهده مقاله
چشم ها، هدیه جالب طبیعت هستند! چشم، یکی از اندام های مهم بدن است که برای درک و تشخیص شکل، فاصله، بعد و رنگ اشیاء مورد استفاده قرار می گیرد. چشم عضو بسیار حساس و لطیفی است.(ص42)1 دیابت(بیماری قند) در سراسر جهان در حال افزایش است و یک بیماری جدی و مادام العمر است که [...]
پر خوري، عملي نادرست است. متاسفانه گروه زيادي از مردم جهان،به ويژه كشورما به آن دچار هستند.برخی از خانواده ها به طور معمول ظرف هاي غذا را بيشتر از آنچه نياز بدن است پُر مي كنند و حتي در پُرخوري مسابقه مي دهند دانلود و مشاهده مقاله
پا ،همچون خِشت اول بَناي بدن است. خردمندان از قديم گفتهاند: "پا، ستون بدن است." پا ،عضو بدن انسان ميباشد كه با كمك آن راه ميرود. هر گونه كَجي و ناراستي در پا، تمام بدن را تحت فشار قرار ميدهد و به انواع ناراحتيها گرفتار ميكند. دانلود و مشاهده مقاله
کُلیه ها،دو اندام غُده ای قهوه ای رنگ مایل به قرمز به شکل لوبیا می باشند.(ص58)7 کُلیه ها، خون را تصفیه می کند. خون ازصافی هایی که در کلیه قرار دارد عبور می کند . درکلیه های سالم، این صافی ها مواد زائد را از خون گرفته و وارد ادرار می کنند و مواد مفید [...]
میزان اطلاعات خود را درباره بیماری دیابت افزایش دهید. آگاهی در مورد دیابت، چگونگی پیشگیری از بروز آن و روش های کنترل آن، کلید کنترل و حفظ سلامتی شما است. با مطالعه جزوه ها، کتاب های راهنما و شرکت در کلاس های آموزشی و مراجعه به کارشناس تغذیه، پیوسته میزان آگاهی خود را از این [...]
چشم ها، هدیه جالب طبیعت هستند. چشم، یکی از اندام های مهم بدن است که برای درک و تشخیص شکل، فاصله، بعد و رنگ اشیاء مورد استفاده قرار می گیرد. چشم ،عضو بسیار حساس و لطیفی است. اگر انتظار داریم چشم های ما در طول عمر، کارشان را خوب انجام دهند، بایدنهایت دقّت درمراقبت ازآنها [...]
بامیه یک گیاه مربوط به نواحی گرمسیری وسرشارازترکیبات فلاونوئیدی است که خواص دارویی دارد. این گیاه همچنین بهواسطه داشتن ذخایر کربوهیدراتی، مواد معدنی و ویتامینها نقش مهمی را در برنامه غذایی انسان بازی میکند. بامیه، فوایدزیادی برای سلامتی دارد.گیاه بامیه ،ارزش غذایی فراوانی دارد.بامیه یک سبزی مغذی وسرشاراز کربوهیدرات ها،منیزیم،چربی،پروتئین،فیبر،فولات و ویتامین ث وآ است [...]
وجود مقدار زیادی گلوکز درخون می تواندبه بخش های گوناگون بدن به ویژه قلب ،رگ های خونی، کلیه ها ، دستگاه عصبی، دستگاه تناسلی و پوست آسیب برساند. دیابتی ها در معرض آسیب هایی مانند حملات قلبی، مشکلات کلیوی، نابینایی، نا شنوایی و نشانگان پاهای سوزان هستند.همچنین دیابت ممکن است منجر به اختلال در کارکرد [...]
