اینجانب وحید عرفانی به عنوان نویسنده و پژوهشگر در حوزه سلامت، عضو انجمن روان شناسان ایران،با بیش از صد مقاله در حوزه کوهنوردی و پیاده روی ،ورزش وسلامتی،و طبیعت، درحدود20کتاب در حوزه سلامتی ،تغذیه و سلامتی و...

مشاهده ادامه مطلب
پست الکترونیک: v.erfani@yahoo.com

با عوامل خطر زای قلبی بیشتر آشنا شوید.

هر روز، تعداد زیادی از مردم جهان دچار حمله قلبی می شوند. آگاهی شما از عوامل خطر زا در بروز بیماری های قلبی، اولین گام در پیشگیری از بروز ناراحتی های قلبی،به ویژه سکته قلبی است.سیگار کشیدن، فشار خون بالا،کمبود فعالیت جسمانی(ورزش نکردن)، افزایش وزن (چاقی) ، خستگی ها، ناراحتی هاو استرس (فشار روحی)، بالابودن [...]

عادات سالم برای تقویت قلب

فشار خون خود را کنترل کنید فشار خون بالا، یک عامل خطر اصلی در مورد بیماری قلبی است. [2] اگر بتوانید فشار خون خود را در محدوده سالم نگه دارید، فشار بر قلب و عروق شما کاهش می یابد [2] اگر فشار خون شما به طور مداوم بالاتر از 130/80 است، با پزشک خود در [...]

قلب و عروق سالم ،با قلب سبزی ها

گوجه فرنگی(قلب سبزی ها)، یکی از پر مصرف ترین گیاهان در دنیا به شمار می رود.[1] گوجه فرنگی از سبزی‌های باارزش می‌باشد. از نظر علمی ، گوجه فرنگی یک میوه است ، اما اکثر مردم به دلیل طعم و طرز استفاده از آن در آشپزی ، آنها را سبزی ها می دانند. وزارت کشاورزی ایالات [...]