اینجانب وحید عرفانی به عنوان نویسنده و پژوهشگر در حوزه سلامت، عضو انجمن روان شناسان ایران،با بیش از صد مقاله در حوزه کوهنوردی و پیاده روی ،ورزش وسلامتی،و طبیعت، درحدود20کتاب در حوزه سلامتی ،تغذیه و سلامتی و...

مشاهده ادامه مطلب
پست الکترونیک: v.erfani@yahoo.com

آخرین نوشته ها:

شادابی و نشاط بیشتر، با تغذیه مناسب

نیاکان ما کما بیش از شروع غذا، دعا می خوانند؛ البته این عمل مانند بسیاری از آداب مذهبی ارتباط مستقیم با بهداشت و سلامتی دارد.بنابراین هنگام خوردن هر وعده غذایی خدا را شکر کنید. آیا هوس کرده اید بیرون بروید یا در خانه بمانید؟ غذایی که می خورید مستقیما بر آنچه احساس   می کنید و [...]

بیمه سلامتی با خوردن صبحانه

صبحانه وعده غذایی سبکی است که معمولاً، همان طور که از نامش پیدا است صبح هنگام و پس از بیدار شدن از خواب آن را می خورند. صبحانه یک وعده غذایی مهم در روز محسوب می شود و حذف آن یکی از اشتباه های بزرگ در امر تغذیه یه شمار می رود. صبحانه یکی از [...]

رفتارهای مثبت آری،رفتارهای منفی هرگز!

مثبت اندیشی و رفتار مثبت، یکی از اصلی ترین اصول زندگی شاد و بدون استرس (فشار روحی) است. افکار و رفتار مثبت و نشاط آور، جسم و روان را تازه و سالم می کند. برای ایجاد یک محیط خانوادگی سالم و موفق و عاری از ناراحتی های روحی،افکار خود رابا احساسات مثبت تغییر بدهید. اساس [...]

شور و اشتیاق سرشار داشته باشید

شور و اشتياق، بخش مهمي از زندگي و وسيله اي براي رسيدن به شادي و خوشبختي در زندگي است. يكي از بهترين عواملي كه موجب مي شود زندگي سالم و توانمندي داشته باشيد، افزايش ميزان توان و قدرت جسمي بدن مي باشد. شما مي توانيد با انجام يك سري راه هاي ارزشمند عوامل محدود كننده [...]