اینجانب وحید عرفانی به عنوان نویسنده و پژوهشگر در حوزه سلامت، عضو انجمن روان شناسان ایران،با بیش از صد مقاله در حوزه کوهنوردی و پیاده روی ،ورزش وسلامتی،و طبیعت، درحدود20کتاب در حوزه سلامتی ،تغذیه و سلامتی و...
مشاهده ادامه مطلببه قدرت تصمیم گیری خود اعتماد کنید و ببینید خواسته واقعی تان در زندگی چیست، بعد دست به کار شوید. آنهایی که نمی توانند خودشان باشند، معمولا ادعا می کنند، دیگری مانع از آن می گرددکه آنها خودشان باشند! پس همیشه دیگران را به خاطر اشتباه ها و خطاهای مرتکب شده خویش، متهم می کنند. [...]
عادتهای صبحگاهی شما میتواند منجر به یک روز عالی یا بد شود. آن گونه ای که صبح خود را شروع می کنید می توانید نشانگر بقیه روز شما باشد.ساعات اول صبح، مهم ترین و با ارزش ترین لحظه های زندگی شما هستند و تأثیر به سزایی بر ادامه روز دارند. هر روزصبح ،هدیه ای است [...]
شاید اکثر ما قبول داشته باشیم که زندگی امروز ماتاحد زیادی حاصل عادتهای ما است.رفتارهایی که ناخودگاه انجام میدهید، تصمیمهایی که بدون آنکه متوجه بشوید میگیرید وجملات و کلماتی که به دلیل تکرارزیاد،بخشی ازهویت تان شدهاند.عادت های ویژه ای وجود دارندکه نه تنها به شما دررسیدن به موفقیت کمک می کنند،بلکه به شمایاری می کنندتاسالم، [...]
هنگامی که احساس خوبی نداریم، اغلب به طرز ناشناسی خود را در بازار مقایسه با دیگران قرار می دهیم. به عبارتی، ما برای تعیین ارزش خود، معیار مقایسه می خریم. "من به اندازه ..... زیبا نیستم." اما زیبا تر از ........هستم" من به حد کافی باهوش و توانا نیستم که بتوانم آن کار را انجام [...]
آرامش اعصاب و روان، یکی از خواسته های انسان های عصر مدرن است . عصری که به دلیل درگیری و مشغله های زیاد فکری و جسمی بدن همیشه در حالت آماده باش برای از دست دادن کنترل اعصاب و وارد شدن به حالت خشونت و ... است .در هر کاری میتوانید آرامش خود را حفظ [...]
رفتاروطرزبرخورد، شالوده وپایه ی موفقیت است.یک انسان سخاوتمندبارفتار و منشی مثبت مطمئناً کامیاب خواهد شد. اگررفتارتان راتغییر دهید،ادراک تان،اعمال تان وزندگی تان راتغییرداده ایدو با تغییرتک تک زندگی ها،دنیا تغییرخواهدکرد.برای ساختن بهترین زندگی چه بایدکرد؟خوشبختی و داشتن زندگی بهتر آرزوی تمام انسانهااست، اما تفاوت درنوع نگاه آنها به این مسئله است. روزها به فرداهای زیبایی [...]
فراموش نکنید که هر روز هدیه ای تازه است. بهترین هدیه ها ،آنهایی هستندکه در کنار علاقه و ذوقی که نسبت به آنها داریم، ازآن استفاده هم بکنیم. هر روز،هدیه ای است پرازفرصت های نشکفته برای غلبه بر ترس، خودکم بینی،تنگ نظری و.... ما باید خودمان را با تغییرات بازاریابی جهانی هم سو کنیم و [...]
رضایت از زندگی به معنی احساس فرد در مورد عملکرد و شرایط زندگیاش و یا به عبارت دیگر ارزیابی سلامت و بهزیستی او است.رسیدن به رضایت از زندگی شما را تبدیل به یک انسان شاد و خوشبخت خواهد کرد و البته جالب است که این رابطه به صورت برعکس نیز صدق می کند.یکی از نیازهای [...]
زندگی هیچکس خالی از فراز ونشیب نیست.مطمئنا درخلال روزهایی که زندگی به کام شما بوده است ، طعم تلخ اتفاق های مأیوسکننده را هم چشیدهاید . اماآیا هنگام مواجهه باسختیها،نیمهی پر لیوان رامیبینیدیادائما به نیمهی خالی لیوان توجه میکنید؟ با جواب دادن به این سؤال، مشخص میشودچقدر در زندگی روزمرهتان خوشبین یا بدبین هستید. اگر [...]
