هنگامی که احساس خوبی نداریم، اغلب به طرز ناشناسی خود را در بازار مقایسه با دیگران قرار می دهیم. به عبارتی، ما برای تعیین ارزش خود، معیار مقایسه می خریم. “من به اندازه ….. زیبا نیستم.” اما زیبا تر از ……..هستم” من به حد کافی باهوش و توانا نیستم که بتوانم آن کار را انجام دهم.” آیا همیشه در حال قیاس خود با دیگران هستید. مقایسه ها، شادی را از ما می گیرند. آنها هیچ ارزشی ، معنی و تحقق در زندگی ما ندارند. آنها فقط حواس مان را پرت می کنند.  مارک تواین می گوید:”مقایسه ،مرگ شادی است”. تحقیقات نشان داده است که مقایسه احساس حسادت ، اعتماد به نفس پایین و افسردگی ، و همچنین توانایی اعتماد به دیگران را به خطر می اندازد.