اینجانب وحید عرفانی به عنوان نویسنده و پژوهشگر در حوزه سلامت، عضو انجمن روان شناسان ایران،با بیش از صد مقاله در حوزه کوهنوردی و پیاده روی ،ورزش وسلامتی،و طبیعت، درحدود20کتاب در حوزه سلامتی ،تغذیه و سلامتی و...
مشاهده ادامه مطلبمذهب، وسیله مناسبی است که می تواند ما را مجهز به نگرش کند تا خود و خانواده تان به زیبایی و نشاط زندگی پی ببرید.(ص63)11 در درون هر انسانی یک نیروی الهی جای دارد. این نیرو در تمامی وجود ما نفوذ کرده و به ما اجازه انجام همه کارها را می دهد. کارهایی که شامل [...]
داشتن آرامش ذهنی، به اندازه حفظ تناسب اندام و جوان نگه داشتن روح مهم است. سلامتی،مهم ترین سرمایه زندگی هرانسان می باشد. حرکت و تلاش ،جُزیی از زندگی انسان است و باعث رشد و سلامتی او می شود؛از این رو، انسان به حرکت نیاز دارد. نداشتن حرکت موجب رشد نکردن، کاهش آرامش،رفتار نادرست وازدست دادن [...]
بدون تجهیزات، قید کوه نوردی را بزنید! یکی از دلایل مهم حوادث مربوط به سقوط از کوه، گم شدن در کوهستان و حتی یخ زدگی، نداشتن وسایل و تجهیزات لازم کوه نوردی است. اگر تجهیزات لازم را ندارید، قید کوه نوردی در ارتفاعات را، حتی در تابستان بزنید! دانلود و مشاهده مقاله
هرگز تنهابه کوهستان نروید. اگر اولین بار است که در زمستان کوه نوردی می کنید ، جایی را که خوب می شناسید انتخاب کنید ،یا حتی بهتر است با یک راهنمای باتجربه ، همراه شوید.اصول ایمنی در کوهستان را رعایت نمایید؛بنابراین هرگز تنها به کوه نروید. دانلود و مشاهده مقاله
ریه ها ،کارهای فوق العاده برای شما انجام می دهند. داشتن ریه های سالم ، میزان بالای اُکسیژن برای خون تان فراهم می کند و باعث می شود بتوانید کار کنید، فعّالیّت نموده و به خوبی زندگی کنید؛ همچنین دی اُکسید کربن و سایر گازهای زائد که بدن به آن ها نیازی ندارد را خارج [...]
با شروع فصل پاییز و زمستان، سرماخوردگی همچون یک همه گیری ، گروه های سنی گوناگون را در بر می گیرد.1 سرماخوردگی، یک عفونت دستگاه بالایی تنفس است که توسط یکی از 200 ویروس گوناگون، فرد را گرفتار می کند. افراد معمولی، تقریبا" سالی دو تا سه بار سرماخوردگی می گیرند، و کودکان بیشتر مبتلا [...]
آیا می دانید که غذاهای گوناگون در خُلق و خُوی شما تاثیر دارند؟ غذایی که می خورید، مستقیما" بر آنچه احساس می کنید و چگونه احساس می کنید، اثر می گذارد. 1 تحقیقات نشان داده است که مصرف میوه، نه تنها فواید جسمانی فراوانی دارد، بلکه بر روح و روان تاثیر می گذارد دانلود و [...]
قهرمان های سلامتی، کسانی هستند که هر روز صبحانه می خورند!4 پژوهشگران معتقدند افرادی که صبحانه را حذف می کنندکمتر از کسانی که صبحانه می خوردند به سلامتی خود اهمیت می دهند دانلود و مشاهده مقاله
گندم، جُو دُوسر،گندم سیاه،برنج قهوهای و ذُرت ازنوع غَلات کامل(سَبوس دار ) هستند .یکی ازمهم ترین مواد غذایی که باید در سبد غذایی هر فردی باشد ، غلات است . گندم ، جو دوسر، ذرت،برنج و غیره را غلات میگویند 7 دانلود و مشاهده مقاله
ریه ها ،کارهای فوق العاده برای شما انجام می دهند.7 داشتن ریه های سالم ،میزان بالای اکسیژن برای خون تان فراهم می کند و باعث می شود بتوانید کار کنید، فعّالیّت نموده و به خوبی زندگی کنید. همچنین دی اکسید کربن و سایر گازهای زائد که بدن به آن ها نیازی ندارد را خارج می [...]
