اینجانب وحید عرفانی به عنوان نویسنده و پژوهشگر در حوزه سلامت، عضو انجمن روان شناسان ایران،با بیش از صد مقاله در حوزه کوهنوردی و پیاده روی ،ورزش وسلامتی،و طبیعت، درحدود20کتاب در حوزه سلامتی ،تغذیه و سلامتی و...
مشاهده ادامه مطلبیکی از بیماری های عصبی که ابتلا به آن از دغدغۀ بسیاری از افراد می باشد، پارکینسون نام دارد.پارکینسون را می توان یکی ازآزاردهنده ترین بیماری های عصبی دانست، چرا که علائم آن می تواند زندگی فرد را دچار اختلال کند.3 دانلود و مشاهده مقاله
با مصرف غذاهای مفید، میزان کلسترول خون تان را کنترل نماییم. غذاهایی که به کنترل چربی خون کمک می کنند عبارتند از: غذاهای دریایی،به ویژه ماهی های پرچرب( بدون پوست)،روغن ماهی، لوبیا سبز ، جودوسر، آرد گندم سبوس دار، ذرت، باقلا، بَلغور سبوس دار، میوه و سبزی های حاوی ویتامین C و بتاکاروتن( مُرکبات مانند [...]
با غذاهایی که دارای نمک زیادی هستند، بیشتر آشنا شویم. بسياري از مردم نميدانند كه بیشتر نمكي را كه مصرف ميكنند، در غذاهاي سالم نظير سبزي هاي كنسرو شده، ماكاروني، مواد غذايي حاضري و بسته بندي شده مانندماهي ومرغ دودي شده،پنير، سبزيهاي شور ترشيها،ربها،چاشنيها ، چيپس سيب زميني، چوب شور، زيتون شور، نوشابهها، سوپهاي كنسرو [...]
نمک یا کلرید سدیم، یک ماده معدنی است که تقریباً از 40 درصد سدیم و 60 درصد کلر تشکیل شده است. همه می دانیم که نمک خوراکی، یکی از منابع مهم تأمین سدیم بدن بوده و نمک یددار، بهترین و ساده ترین روش تأمین ید اضافی مورد نیاز(به ویژه درمناطق مواجه با کمبود ید)است.10 دانلود [...]
آلزایمر نوعی بیماری عقلی است که به طور معمول در اواخر دوره میان سالی بروز می یابد. آلزایمر که به" بیماری پیری" معروف است به طور کلی در ابتدا، با یک فراموشی مختصر در افراد سالمند شروع می شود. آلزایمر، بیماری است که با تأثیر بر سلول های مغزی، قدرت تکلم، قضاوت، شناخت و قوه [...]
سرطان زبان، نوعی سرطان سر و گردن است. سرطان ، زمانی است که سلولهای غیرطبیعی شروع به تقسیم و رشد میکنند و به روشی کنترل نشده رشد میکنند..19. تومورهای بدخیم زبان،یکی از بحث برانگیزترین موارد سر و گردن برای متخصصان سرطان است.سرطان زبان،یکی از شایع ترین سرطان های حفره دهانی است که سن شیوع آن [...]
علایم سکته مغزی را جدی بگیرید. نشانه های سکته مغزی عبارتند از: ضعف و کرخی صورت و بازوها یا پاها، به ویژه در یک طرف بدن، فلج صورت،بازو وپاهادر همان طرف، اشکال در بلع، سر درد شدید و ناگهانی ، از دست دادن حافظه کوتاه مدت و طولانی مدت، اختلال در قضاوت، بی اختیاری ادرار [...]
برنامه غذایی سالم و متعادل را رعایت نمایید. یک برنامه غذایی سالم و ورزشی هفتگی،برای خود در نظر بگیرید. همراه با یک سبک زندگی فعال ، استفاده از برخی غذاها در برنامه غذایی می توانید خطر PCOS را کاهش دهد. غذاهایی مانند لوبیا ، تخم مرغ ، آجیل و سایر غذاهایی که ویتامین D را [...]
با سبزی ها آشتی کنید !گر می خواهید کبد خود را سالم نگه دارید، مقدار زیادی سبزی ها ه رژیم غذایی خود اضافه کنید. 13سهم بزرگی از بشقاب غذای خود رابه سبزی ها اختصاص دهید. ترکیبات موثری که در بسیاری ازسبزی ها،به خصوص اسفناج و دیگر سبزی های برگدار سبز تیره وجود دارد، میتوانند از [...]
مصرف سبزی های فراوان با هر وعده غذایی را جدی بگیرید. در برنامه غذایی روزانه و هنگام تهیه غذاها ،از سبزی های تازه بهره بگیرید. مصرف سبزي ها از بروز سرطان ها جلوگيري مي كنند. پژوهش هاي اخير نشان داده است كه مصرف فراوان سبزي ها، خطر ابتلا به سرطان را كاهش مي دهد؛ بنابراين [...]
