اینجانب وحید عرفانی به عنوان نویسنده و پژوهشگر در حوزه سلامت، عضو انجمن روان شناسان ایران،با بیش از صد مقاله در حوزه کوهنوردی و پیاده روی ،ورزش وسلامتی،و طبیعت، درحدود20کتاب در حوزه سلامتی ،تغذیه و سلامتی و...
مشاهده ادامه مطلببا شروع فصل پاییز و زمستان، سرماخوردگی همچون یک اپیدمی گروه های سنی گوناگون را در بر می گیرد.سرماخوردگی معمولی با حساسیت (آلرژی ) و آنفولانزا متفاوت است. سرماخوردگی، یک عفونت دستگاه فوقانی تنفسی است که توسط یکی از 200 ویروس گوناگون، فرد را گرفتار می کند. افراد معمولی تقریبا سالی دو تا سه بار [...]
پرتقال و کیوی بخورید. پرتقال و کیوی منبع بسیار خوبی از ویتامین C هستند ، ویتامینی که بسیاری از افراد هنگام احساس سرماخوردگی به آن نیاز دارند ! ویتامین C ممکن است مدت زمان علائم سرماخوردگی راکاهش دهد و عملکرد سیستم ایمنی بدن انسان را بهبود بخشد. 1 دانلود و مشاهده مقاله
صبحانه ،نوبت غذایی مهم برای همه در روز است و حذف آن یکی از بدترین اشتباه های ممکن در امر تغذیه به شمار می رود. بر اساس پژوهش اراده شده در کنفزانس سالانه انجمن قلب آمریکا درشهر میامی و نیز مطالعه انجام شده توسط پژوهشگران فنلاندی در نشریه تحقیقات کلینیکی اروپا، صبحانه، مهم ترین وعده [...]
صبحانه ،نوبت غذایی مهم برای همه در روز است و حذف آن یکی از بدترین اشتباه های ممکن در امر تغذیه به شمار می رود. بر اساس پژوهش اراده شده در کنفزانس سالانه انجمن قلب آمریکا درشهر میامی و نیز مطالعه انجام شده توسط پژوهشگران فنلاندی در نشریه تحقیقات کلینیکی اروپا، صبحانه، مهم ترین [...]
براي حفظ سلامت، رشد و ادامه زندگي, و به خصوص سلامتی بچه ها ، غذاي سالم و كافي لازم است؛ چرا كه غذاي آلوده، مانده وفاسد شماوکودکان تان رابه انواع بيماريها ومسموميتها مبتلا مي كند. امروزه مسموميتهاي غذايي، يكي از بزرگ ترين مشكلات بهداشتي است و هر ساله موارد بي شماري در اين زمينه گزارش [...]
استرس(فشار روحی) باعث چاقی می شود. بسیاری از عوامل باعث چاقی می شود. یکی از آنها استرس می باشد. فشار روحی مزمن ،موجب چاقی می شود. افرادی که دچار استرس های مزمن هستند ، اشتهای زیادی به خوردن غذاهای چرب ، پر نمک و شیرین پیدا می کنند. اینگونه غذا ها معمولا ناسالم هستند و [...]
یکی ازسالمترین ولذیذترین غذاهای موردعلاقه همه مردم جهان انواع غذاهای دریایی وماهی است . ماهی بخشی ازیک رژیم غذایی سالم است. [5] مصرف ماهی فواید بسیار زیادی برای فرد دارد. گوشت ماهی جزء گوشت های سفید می باشد.ماهی ازمنابع بسیار خوب پروتئین محسوب می شود. ماهي داراي ارزش تغذيه اي بسيار بالايي است و اكثر [...]
مصرف ماهی فواید بسیار زیادی برای فرد دارد. وشت ماهی جزء گوشت های سفید می باشد. ماهی از منابع بسیار خوب پروتئین محسوب می شود. ماهي داراي ارزش تغذيه اي بسيار بالايي است و اكثر مواد مغذي مفيد و ضروري براي انسان را به تنهايي داراست. [2] ماهی حاوی ویتامین های B12، B6، B3، B2،B1 [...]
یک برنامه غذایی متعادل، مقادیر مورد نیاز مواد مغذی، ویتامین ها و املاح را به بدن تان می رساند. مطمئنا" مشغله ما بسیار است؛اما چنانچه غالبا غذاهای تازه مصرف کنید، سالم تر خواهید بود. برداشتن تکه ای از یک میوه تازه بسیار آسان تر از باز کردن در قوطی کنسرو است و این برای شما [...]
آنچه می خوریم برای همه جنبه های سلامتی ما، به ویژه سلامت روان ما مهم است. چندین تجزیه و تحلیل تحقیقاتی اخیر ،با نگاهی به مطالعات متعدد نشان می دهد که ارتباطی بین آنچه که فرد می خورد و خطر ابتلا به افسردگی ،وجود دارد .بسیاری از کبابها، و غذاهای اصلی مانند سوسیس، برشهای ژامبون، [...]
