صبحانه ،نوبت غذایی مهم برای همه در روز است و حذف آن یکی از بدترین اشتباه های ممکن در امر تغذیه به شمار می رود. بر اساس پژوهش اراده شده در کنفزانس سالانه انجمن قلب آمریکا درشهر میامی و نیز مطالعه انجام شده توسط پژوهشگران فنلاندی در نشریه تحقیقات کلینیکی اروپا، صبحانه، مهم ترین وعده غذایی در روز است.صبحانه، یکی از وعده های غذایی حیاتی برای شارژ دوباره باتری های بدن شما پس از فعالیت شبانه است.