اینجانب وحید عرفانی به عنوان نویسنده و پژوهشگر در حوزه سلامت، عضو انجمن روان شناسان ایران،با بیش از صد مقاله در حوزه کوهنوردی و پیاده روی ،ورزش وسلامتی،و طبیعت، درحدود20کتاب در حوزه سلامتی ،تغذیه و سلامتی و...
مشاهده ادامه مطلبخنده ،یک واکنش هیجانی است که زندگی زیستی واجتماعی انسان راتحت تأثیر قرار می دهد . خنده در خانه، همچون آفتاب است، بنابراین اجازه ندهید هیچ روزی آسمان خانه تان، ابری و بدون ابراز شادی و لبخند بگذرد؛ حتّی اگر با گرفتاری های زیادی دست به گریبان باشید. امّا بدانید، پناهگاه گرم خانه شما ،زیباترین [...]
داشتن ادب و رفتار خوب همیشه نیکی به بار می آورد. یکی از اصول مهم که در زندگی زناشویی باید رعایت شود اخلاق زناشویی است .خوش اخلاق بودن، به انسان كمك شاياني مي كند تا بتواند موفقیت اجتماعی خودرادرخانه و جامعه بهبود بخشد و مقام و منزلت خودرا در ميان اعضاء خانواده و مردم افزایش [...]
تغذیه نا مناسب، عدم فعالیت های بدنی و کمبود نشاط و شادمانی در زندگی تان، شما را به فردی تند خو و عصبانی تبدیل می کند. امروزه یکی از اصلی ترین عوامل برای مدیریت خشم در افراد، برنامه غذایی سالم است. استفاده از برنامه غذایی مناسب و مغذی به کنترل خشم افراد در موقعیت های [...]
خشم،یک هیجان منطقی دربرابر عوامل تهاجمی است، اما اگر همین خشم ازکنترل عقل خارج شود نتایجی رابه بارخواهدآوردکه شایدجبران آن غیرممکن است.خشم وعصبانیت به خودی خودمسموم کننده نیست،ولی نحوه ابراز یا سرکوب کردن آن می تواند مسموم کننده باشد .خشم عکس العملی است که در برابر جلوگیری و ممانعت ازاعمال آزاد شخص صورت می گیرد. [...]
انسان به اجتماعی که در آن زندگی می کند متعلق و نیازمند است، پس باید کاری کند که اجتماع او را قبول کند. وظیفه هر شخصی است که خود را آماده برای قبول در اجتماع بکند، زیرا این مسأله نه تنها در خوشبختی فردی مؤثر است، بلکه افراد اجتماع هم به این مسئله نیازمندند.بيرون آمدن [...]
زندگی موهبتی گرانبها، اعجاب انگیز و معجزه آسا است. نیجه می گوید: "زندگی یعنی بالا رفتن از سربالایی، نه پایین آمدن از آن کسی که پایین می آید، زندگی را می بازد و آن که بالا می رود، زندگی را متحرک تر و پر نشاط تر می سازد." وقتی روحیه شما در اثر برخی گرفتاری [...]
برای زمان تان ارزش قائل شوید.همه شما میدانید که زندگی بسیار کوتاه است. هیچ یک از مشکلات و مسائل تا ابد باقی نمیمانند. همچنین ممکن است فرصتهای زندگی دیگر برای تان به وجود نیایند. پس لازم است که تمام تلاش خود را به کار ببرید تا زمان تان را غنیمت بشمارید و از تلف کردن [...]
قلب از مهمّ ترین اندام های بدن است، که بدون توقّف و با نظم ویژه در بدن هر فرد ، به انجام وظیفۀ مهمّ خود مشغول است. وجود قلب سالم برای کارکرد درست همۀ اندام های بدن ضروری است. وظیفۀ اصلی قلب ، تلمبه کردن خون قرمز و روشن که حاوی مقادیر فراوانی اکسیژن و [...]
آسيبها و بيماري هاي شغلي ناشي از دستگاه هاي صنعتي در تمامي كشورهاي جهان بسيار گسترده است. هر ساله در اين مورد رقمهاي بالايي نشان دهنده زيانهاي مالي و جاني وارده بر جامعه، گزارش ميشود. حوادث، آسيبها و بيماري هاي شغلي ناشي از دستگاه ها در مراكز توليدي و صنعتي بيشترديده ميشود. معمولا دستگاه هايي [...]
واژه همگانی سرطان ،برای گروهی از بیماری هایی است که در آن برخی از سلولها در جاهای گوناگون بدن رشد کرده، بزرگ و زیاد میشوند. هنگامی که این سلولها خارج از کنترل رشد کردند، ایجاد تودهای میکنند که به آن غده (تومور) میگویند و ممکن است خوش خیم یا بد خیم (کشنده) باشد. دانلود و [...]
