اینجانب وحید عرفانی به عنوان نویسنده و پژوهشگر در حوزه سلامت، عضو انجمن روان شناسان ایران،با بیش از صد مقاله در حوزه کوهنوردی و پیاده روی ،ورزش وسلامتی،و طبیعت، درحدود20کتاب در حوزه سلامتی ،تغذیه و سلامتی و...
مشاهده ادامه مطلبدرنظام هستی هرآنچه که یافت می شود، پدیدآورنده های دارد.انسان وقتی به طبیعت و زیبایی های وصف ناشدنی می نگرد نمی تواند بپذیرد که به خودی خود بوجود آمده اند، خود ورزی او، او را به اندیشیدن، زیبا دیدن و مطالعه، تحول و دگرگونیها وا می دارد. از خود می پرسد راستی این همه زیبایی، [...]
نیش بیشتر حشرات فقط ایجاد مزاحمت می کنند. نیش حشرات اغلب مستقیماً از خود حشره سرایت می کنند، و اغلب گزیدگی ها در بیرون از خانه رخ می دهد. بی تردید، همه ما حساسیت پوستی را پس از نیش حشرات می شناسیم و می دانیم مکان مورد نظر قرمز می شود و خارش و تورّم [...]
خنده یک واکنش هیجانی است که زندگی زیستی و اجتماعی انسان را تحت تأثیر قرار می دهد .خنده در خانه همچون آفتاب است، بنابراین اجازه ندهید هیچ روزی آسمان خانه تان ابری و بدون ابراز شادی و لبخند بگذرد؛ حتّی اگر با گرفتاری های زیادی دست به گریبان باشید امّا بدانید، پناهگاه گرم خانه شما [...]
رنگین کمان خوردن"، عبارتی است که متخصصان تغذیه سالهاست ازآن استفاده می کنند .به هر حال ، ایجاد یک بشقاب رنگارنگ می تواند اطمینان حاصل کند که شما مخلوط طعم دار و مقدار زیادی مواد مغذی خواهیدخورد،اما شاید وقت آن رسیده باشد که بیرون از کشوهای تولیدی خودبه غذاهای قرمز ، نارنجی ، زرد ، [...]
افسردگي، نوعي غم و اندوه و كاهش بيش از اندازه سطح شادماني است كه آن را با احساساتي شديد، مانند نااميدي، اندوه و پوچي شناسايي ميكنند. افسردگي ميتواند براي هر كسي به وجود آيد. تقريبا 15 درصد از مردم،حداقل يك دوره افسردگي شديد رادر زندگي تجربه ميكنند كه نياز به مراقبت پزشكي داشته باشد. اگر [...]
پياز از خانواده سير است(پياز زرد و قرمز) امروزه پياز، يكي از سيزهاي خوراكي به شمار مي رود. پياز از دوران ما قبل تاريخ به وسيله مردم مصر، روم و يونان به صورت يكي ماده غذايي مورد استفاده قرار گرفته و حتي بين مصريان قديم مورد احترام بوده است. به نظر مي رسد كه انسان [...]
موسیقی همیشه بوده است. در همه دوران ها و در همه فرهنگ ها، تاثیر جادویی دارد. گوش کردن به موسیقی سرگرمکننده است، اماآیا ممکن است موسیقی درمانی به سلامتی شما هم کمک کند؟ موسیقی میتواند منبع خوبی برای لذت بردن و خرسندی باشد.تحقیقات درباره فوایدموسیقی ازنظرعلمی نشان داده است که موسیقی درمانی در روانشناسی فوایدزیاد [...]
نفخ شکم، از جمع شدن گاز در معده و روده ها و گشادگی حفره شکم ناشی می شود. نفخ می تواند به صورت دردناک اذیّت کند و یا به همان شکل قدیمی می تواند که ناراحتی به وجود بیاورد. نفخ شکم غالباً با هواخوری و آروغ و افزایش تخمیرات معده و روده ها همراه است. [...]
کوه ضامن سالامتی انسانهاست .نیاز به حرکت به طور فطری در وجود انسان نهاده شده است. در برنامه های تعلیم و تربیت نیاکان ما، ورزش از ابتدا مورد توجه بوده است. خوشبختانه اهمیت ورزش و از جمله کوهنوردی در بین مردم جامعه روز به روز جلوه و جلایی بیشتر می یابد. در عصر کنونی، ورزش [...]
سلامتی، مهمّ ترین سرمایه زندگی هر انسان است؛ به همین دلیل فعّالیّت ورزشی، بخش مهمّی از زندگی هرفردراتشکیل می دهد.متاسفانه بيشتر مردم درهنگام انجام كارهاي روزانه خود خيلي كم به فعاليت هاي ورزشي مورد نياز مي پردازندوهمچنين برخي ازافراد درهنگام اوقات فراغت هم ورزش نميكنند. انتخاب درست فعاليت ورزشي باعث ميشودكه از انجام آن لذت [...]
