صبح زود از خواب بیدار شدن برای بیشتر انسان ها دشوار است و به طورکلی کسانی که صبح زود از خواب بیدار می شوند آن را به صورت یک عادت برای خود تبدیل کرده اند و برای همین است که می توانند هر صبح سحرخیز باشند. سحرخیزی ،پایه زندگی سالم است.زود خوابیدن و زود بیدار شدن موجب می شود انسان سالم و هشیار شود. شاید شما هم از آن دسته افرادی باشید که صبح با عجله از تخت خود بیرون می پرید و با فریاد:« دوباره دیرم شده » در اسرع وقت آماده شده و از خانه بیرون می زنید. نه صبحانه ای خورده اید و نه ذره ای از تمرینات ورزشی را که برای سلامتی تان توصیه شده، انجام داده اید .