سلامتی، مهمّ ترین سرمایه زندگی هر انسان است؛ به همین دلیل فعّالیّت ورزشی، بخش مهمّی از زندگی هرفردراتشکیل می دهد.متاسفانه بيشتر مردم درهنگام انجام كارهاي روزانه خود خيلي كم به فعاليت هاي ورزشي مورد نياز مي ‌پردازندوهمچنين برخي ازافراد درهنگام اوقات فراغت هم ورزش نمي‌كنند. انتخاب درست فعاليت ورزشي باعث مي‌شودكه از انجام آن لذت ببريدو احساس تندرستي و نشاط كنید. بهترين ورزش آن است كه استمرار داشته باشد.