اگر شما احساس خوبی نسبت به خود داشته باشید، نگرش تان به زندگی و دنیای اطراف مثبت باشد. به طور کلی چنانچه انسان فعال و سرزنده ای باشید، شادتر و سلامت تر خواهید بود. عادت های ما با شخصیت و وجودمان  آمیخته می شوند و ما به طور خودکارو بی اراده آنها را انجام می دهیم. در نتیجه، تغییر دادن آنها به تلاش مستمری نیاز دارد تا به یک عادت تازه در وجود ما شکل بگیرد و پایدار گردد.