غذای خوب برای سلامتی ضروری است. غذایی که نتواند ویتامین ، مواد معدنی و دیگر مواد غذایی ضروری را تامین کند از بسیاری جهات دیگر هم نامناسب خواهد بود. در میان مسائل تغذیه ای مربوط به زنان ،حفظ وزن مناسب و داشتن بدن سالم بسیار مهم است . غذای سالم خوردن همیشه مهم است، اما غذاهای خاصی هستند که بر مسائلی از جمله پوکی استخوان، بارداری و سرطان سینه (که بانوان درگیر شان هستند) تاثیر مثبت می‌گذارند. این اَبَرغذاها سرشار از مواد مغذی‌اند، از بدن تان محافظت می‌کنند و کمک می‌کنند که سالم بمانید.