غذاها، ازمواد مغذی گوناگونی تشکیل می شوندکه ازآن جمله می توان به پروتئین ها،  کربوهیدرات ها، چربی ها، ویتامین ها و مواد معدنی اشاره کرد. تغذیه صحیح و غذاهای سالم، ضامن موثری برای سلامتی و مناسب در شکل گیری عادت درست و مناسب غذایی، از اهمیت خاصی برخوردار است. تغذیه سالم در کنار فعالیت ورزشی مطلوب، موجب بهبود میزان سلامت در افراد مختلف می شود.  داشتن الگوی غذایی سالم برای نوجوانان و بزرگسالان فعال و ورزشکاران ،به منظور دستیابی به عملکرد مطلوب ضروری است و ترکیب تغذیه با فعالیت ورزشی به داشتن الگوی زندگی سالم تر کمک می کند.