- لبخند زدن و خندیدن را تمرین کنید.اگرچه ممکن است در ابتدا کمی عجیب به نظر برسد، اما واقعا“ کار می کند. ۳۰ ثانیه تا یک دقیقه لبخند بزنید. نه تنها مَغزِ ما را فَریب می دهد تا باور کندخوشحال هستیم، بلکه بدن ما را نیز فریب می دهد. شادی به تقویت سیستم ایمنی ما کمک می کند.۷
اینجانب وحید عرفانی به عنوان نویسنده و پژوهشگر در حوزه سلامت، عضو انجمن روان شناسان ایران،با بیش از صد مقاله در حوزه کوهنوردی و پیاده روی ،ورزش وسلامتی،و طبیعت، درحدود20کتاب در حوزه سلامتی ،تغذیه و سلامتی و...
مشاهده ادامه مطلبپست الکترونیک: v.erfani@yahoo.com