• بدون شک میوه هاو سبزی ها،یکی از اساسی ترین بخش های سبد غذایی است ؛ خوراکی هایی که اگر به اندازه و درست مصرف شوند،می توانند مانع از بروز بسیاری از بیماری ها شوند .

مصرف میوه ها و سبزی ها ، می توانند  در درمان افسردگی و حتّی پیشگیری از بروز افسردگی موثر باشد .^۱