رَوش هایِ مُوثر بَرای اَفزایشِ سَلامَتی رُوده ها، با تَغذیۀ سالم
با غذاهای فیبر دار، آشتی کنیم ! فیبر(الیاف غذایی) محلول در آب، باکتری های مفید روده را تقویت می کند. در همین حال، فیبر غیر محلول در آب از دستگاه گوارش ما تا حد زیادی دست نخورده عبور می کند و به حجیم شدن مَدفوع ما کمک می کند.