- غذا،بهترین منبع مغذی ویتامین های مورد نیاز قلب شما است.بهتر است مواد مغذی خود را از غذاها تهیه کنید ، نه از قرص. هنگامی که رژیم غذایی سرشار از میوه ، سبزی ها ، ماهی و غلات کامل (سبوس دار)را مصرف می کنید ، مواد مغذی فردی را به صورت جداگانه نمی گیرید، ترکیبی از ویتامین ها ، کربوهیدرات ها ، فیبر و چربی های سالم را دریافت می کنید ، که همگی ثابت شده ا ند برای سلامتی قلب مفید است
اینجانب وحید عرفانی به عنوان نویسنده و پژوهشگر در حوزه سلامت، عضو انجمن روان شناسان ایران،با بیش از صد مقاله در حوزه کوهنوردی و پیاده روی ،ورزش وسلامتی،و طبیعت، درحدود20کتاب در حوزه سلامتی ،تغذیه و سلامتی و...
مشاهده ادامه مطلبپست الکترونیک: v.erfani@yahoo.com