اینجانب وحید عرفانی به عنوان نویسنده و پژوهشگر در حوزه سلامت، عضو انجمن روان شناسان ایران،با بیش از صد مقاله در حوزه کوهنوردی و پیاده روی ،ورزش وسلامتی،و طبیعت، درحدود20کتاب در حوزه سلامتی ،تغذیه و سلامتی و...
مشاهده ادامه مطلبغذای خوب، برای سلامتی ضروری است. غذایی که نتواند ویتامین ، مواد معدنی و دیگر مواد غذایی ضروری را تامین کند از بسیاری موارد ، هم نامناسب خواهد بود. در میان مسائل تغذیه ای مربوط به زنان ،حفظ وزن مناسب و داشتن بدن سالم بسیار مهم است . دانلود و مشاهده مقاله
به راستی عوارض چاقی چیست؟ و کاهش وزن با تحمل این سختی، چه فوایدی دارد؟ آنچه که موجب شده چاقی یک بیماری پذیرفته شود، عوارض آن است که ازدو هزار سال قبل شناخته شده و مرگ و میر ناشی از آن مورد توجه قرار گرفته است، به طوری که بقراط، به مرگ ناگهانی در افراد [...]
برای مردان مصرف برخی از غذاها لازم است و به حفظ سلامتی شان کمک میکند .1 برای تغذیه و سوخت رسانی بهتر ذهن وبدن افرادجوان، انتخاب یک برنامۀ غذایی سالم ،بسیار موثر است.انتخاب چنین برنامه ای، باعث فعّالیّت بیشتر مغز ونگه داشتن بدن درشرایط متعادل وطبیعی میشود. دانلود و مشاهده مقاله
بعضی خوراکیها،به آزاد شدن سِروتُونین در مغز کمک بیشتری میکنند. با این خوراکیهای شادیبخش، آشنا شوید و با گنجاندن آشنا شوید. به طور کلی داشتن تغذیه صحیح و مناسب ،درافزایش شادابی ونشاط موثر است. دانلود و مشاهده مقاله
با ماهی آشتی کنیم! ماهی ،حاوی ترکیبات مفیدی است که در پاک سازی وپیشگیری ازبروزگرفتگی رگ ها موثر است. 2 ماهی های چرب، از جمله سالمون، ساردین و ماهی خال مخالی،منبع قوی از چربی های اُمگا 3 هستند ، چربی های غیر اشباع ضد التهابی قوی که اثرات ُمحافظتی در برابر التهاب رگ ها و [...]
خوب خوردن واستفاده ازغذاهای سالم ،یکی ازلذت بخش ترین آرامشی است که ما می توانیم خیلی راحت به آن دسترسی داشته باشیم. بنابراین حداکثر استفاده راازآن ببرید.پژوهشگران باوردارندآنچه که میخوریم،برروی احساسات ما تاثیرمیگذارد وعلم هم این موضوع راتایید کرده است.درحقیقت داشتن یک رژیم غذایی متعادل و ورزش کردن ، درتقویت روحیه تاثیر ما تاثیر گذاراست [...]
روزه گرفتن ، رژیم غذایی سالم را بهبود می بخشد.4 توصیه می شود قبل از اینکه روزه بگیریم، رژیم غذایی خود را بررسی کنیم. اگر ما در یک رژیم غذایی محدود کننده کالری قرار می گرفتیم، ممکن است تاثیرگذار باشد.1 دانلود و مشاهده مقاله
هیچ سر آشپزی در دنیا دست پخت مادر خودمان را ندارد . باور کنید ماکارونیهایی که مادر یا همسرمان درست میکنند و یا غذاهای قدیمی که مادربزرگها درست میکنند، یا همان غذاهایی که خودتان با عشق وعلاقه میپزید ، علاوه براین که خوشمزهترند ،برای روحیهی ما نیز فوقالعادهاند دانلود و مشاهده مقاله
با شروع فصل پاییز و زمستان، سرماخوردگی همچون یک اپیدمی گروه های سنی گوناگون را در بر می گیرد.سرماخوردگی معمولی با حساسیت (آلرژی ) و آنفولانزا متفاوت است. سرماخوردگی، یک عفونت دستگاه فوقانی تنفسی است که توسط یکی از 200 ویروس گوناگون، فرد را گرفتار می کند. افراد معمولی تقریبا سالی دو تا سه بار [...]
روز خود را با صبحانه ی سالم و مقوی آغاز کنید. بامصرف صبحانه مي توان اميدوار بود که دريافت مواد مغذي مناسب براي بقيه روز، با موفقيت انجام خواهد شد. دانلود و مشاهده مقاله
