• با ماهی آشتی کنیم! ماهی ،حاوی ترکیبات مفیدی است که در پاک سازی وپیشگیری ازبروزگرفتگی رگ ها موثر است. ^۲

ماهی های چرب، از جمله سالمون، ساردین و ماهی خال مخالی،منبع قوی از چربی های اُمگا ۳ هستند ، چربی های غیر اشباع  ضد التهابی قوی که اثرات ُمحافظتی در برابر التهاب رگ ها و تصلب شرایین (سخت شدن دیواره رگ ها) دارند.^۱۱