اینجانب وحید عرفانی به عنوان نویسنده و پژوهشگر در حوزه سلامت، عضو انجمن روان شناسان ایران،با بیش از صد مقاله در حوزه کوهنوردی و پیاده روی ،ورزش وسلامتی،و طبیعت، درحدود20کتاب در حوزه سلامتی ،تغذیه و سلامتی و...
مشاهده ادامه مطلبپوست، يك اندام مهم و اساسي بدن به شمار ميآيد. در حقيقت پوست وسيع ترين اندام بدن است كه بدن را در برابر آسيبهاي گوناگون محافظت ميكند. معمولا پوست به صورت معمولي، خشك و چرب ديده ميشود. يك پوست طبيعي، بدون لكه و آسيب بوده و رنگ آن يكنواخت و روشن است. در اينگونه پوست، [...]
غذاها از مواد مغذی گوناگوني تشكيل ميشوند كه از آن جمله ميتوان به پروتئينها، كربوهيدراتها، چربيها، ويتامينها و مواد معدني اشاره كرد. تغذيه صحيح و غذاهاي سالم، ضامن موثري براي سلامتي صحيح و مناسب در شكل گيري عادات درست و سالم غذايي از اهميت خاصی برخوردار است..تغذیه سالم و غذاهای مناسب ، عاملی موثري براي [...]
آب ،یکی از مهم ترین موادی است که زندگی بشر را تأمین می کند. آب جزء اصلی بدن انسان است و در تمام فعالیت های بدن نقش دارد. آب مواد مغذی را از معده و روده، به سلول های عضلانی حمل می کند و وسیله ای است که گرمای زیاد به دست آمده از فعالیت [...]
غذاها، ازمواد مغذی گوناگونی تشکیل می شوندکه ازآن جمله می توان به پروتئین ها، کربوهیدرات ها، چربی ها، ویتامین ها و مواد معدنی اشاره کرد. تغذیه صحیح و غذاهای سالم، ضامن موثری برای سلامتی و مناسب در شکل گیری عادت درست و مناسب غذایی، از اهمیت خاصی برخوردار است. تغذیه سالم در کنار فعالیت ورزشی [...]
کبد (جگر)، عضو بسیار حیاتی برای بدن است. کبد ،مثل نیروگاه بدن است و کارهای اساسی زیادی را برعهده دارد. این کارها شامل تولید پروتئین، کلسترول و صفرا است که درنهایت به ذخیرهی انواع ویتامین ها و مواد معدنی و کربوهیدرات منجر میشود .کبد مواد سمی مانند الکل، داروها و موادی را که در طی [...]
آب، یک مایه حیات بخش است که بخش اعظم از وزن بدن انسان را به خود اختصاص داده است. 3/2 و یا 70 درصد وزن بدن انسان را آب تشکیل می دهد. آب برای بدن ضروری و حیاتی می باشد. آب نقش مهمی را در هر یک از اعمال حیاتی بدن به عهده دارد و [...]
بادام یکی از مغزهای همه فن حریف در کل جهان است. شما میتوانید آن را تقریبا به هر خوراک و غذایی اضافه کنید. بادام خشک دارای منیزیم، گوگرد، فسفر،منگنز، پتاسیم، مس ،فسفر آهن و ویتامین های B1،B2،B6 ،E،c،PPفیبر و پروتئین می باشد. دانلود و مشاهده مقاله
خوب خوردن واستفاده ازغذاهای سالم،یکی ازلذت بخش ترین آرامشی است که ما می توانیم خیلی راحت به آن دسترسی داشته باشیم؛بنابراین حداکثراستفاده راازآن ببرید.(8) پژوهشگران باور دارند آنچه که میخوریم،برروی احساسات ماتاثیرمیگذاردوعلم هم این موضوع راتایید کرده است . در حقیقت داشتن یک رژیم غذایی متعادل وورزش کردن درتقویت روحیه تاثیرگذاراست و میتواند در مبارزه [...]
هر ساله تعدادی از مردم دچار سکته مغزی می شوند. در بیشتر نقاط جهان پس از سرطان و بیماری های قلبی، سکته مغزی سومین عامل مرگ و میر می باشد. سکته مغزی، آسیب عصبی شدید ناشی از اختلال خون رسانی به قسمتی از بافت مغز که ناشی از گرفتگی رگ مغزی به وسیله یک لخته [...]
مغز یکی از باارزش ترین اعضاء بدن است. مغز مرکز بدن است. بدون دخالت مغز در بدن هیچ اتفاقی نمی افتد. مغز به عنوان مرکز سیستم عصبی یکی از پیچیده ترین بخش های بدن انسان است. مغز جایگاه تمامی وجود مااست. مغز سالم بهترین و مطمئن ترین راه برای دستیابی به زندگی شاد و اثر [...]
