اینجانب وحید عرفانی به عنوان نویسنده و پژوهشگر در حوزه سلامت، عضو انجمن روان شناسان ایران،با بیش از صد مقاله در حوزه کوهنوردی و پیاده روی ،ورزش وسلامتی،و طبیعت، درحدود20کتاب در حوزه سلامتی ،تغذیه و سلامتی و...
مشاهده ادامه مطلبکبد (جگر)، عضو بسیار حیاتی برای بدن است. کبد ،مثل نیروگاه بدن است و کارهای اساسی زیادی را برعهده دارد. این کارها شامل تولید پروتئین، کلسترول و صفرا است که درنهایت به ذخیرهی انواع ویتامین ها و مواد معدنی و کربوهیدرات منجر میشود .کبد مواد سمی مانند الکل، داروها و موادی را که در طی [...]
آب، یک مایه حیات بخش است که بخش اعظم از وزن بدن انسان را به خود اختصاص داده است. 3/2 و یا 70 درصد وزن بدن انسان را آب تشکیل می دهد. آب برای بدن ضروری و حیاتی می باشد. آب نقش مهمی را در هر یک از اعمال حیاتی بدن به عهده دارد و [...]
بادام یکی از مغزهای همه فن حریف در کل جهان است. شما میتوانید آن را تقریبا به هر خوراک و غذایی اضافه کنید. بادام خشک دارای منیزیم، گوگرد، فسفر،منگنز، پتاسیم، مس ،فسفر آهن و ویتامین های B1،B2،B6 ،E،c،PPفیبر و پروتئین می باشد. دانلود و مشاهده مقاله
خوب خوردن واستفاده ازغذاهای سالم،یکی ازلذت بخش ترین آرامشی است که ما می توانیم خیلی راحت به آن دسترسی داشته باشیم؛بنابراین حداکثراستفاده راازآن ببرید.(8) پژوهشگران باور دارند آنچه که میخوریم،برروی احساسات ماتاثیرمیگذاردوعلم هم این موضوع راتایید کرده است . در حقیقت داشتن یک رژیم غذایی متعادل وورزش کردن درتقویت روحیه تاثیرگذاراست و میتواند در مبارزه [...]
هر ساله تعدادی از مردم دچار سکته مغزی می شوند. در بیشتر نقاط جهان پس از سرطان و بیماری های قلبی، سکته مغزی سومین عامل مرگ و میر می باشد. سکته مغزی، آسیب عصبی شدید ناشی از اختلال خون رسانی به قسمتی از بافت مغز که ناشی از گرفتگی رگ مغزی به وسیله یک لخته [...]
مغز یکی از باارزش ترین اعضاء بدن است. مغز مرکز بدن است. بدون دخالت مغز در بدن هیچ اتفاقی نمی افتد. مغز به عنوان مرکز سیستم عصبی یکی از پیچیده ترین بخش های بدن انسان است. مغز جایگاه تمامی وجود مااست. مغز سالم بهترین و مطمئن ترین راه برای دستیابی به زندگی شاد و اثر [...]
غذای خوب برای سلامتی ضروری است. غذایی که نتواند ویتامین ، مواد معدنی و دیگر مواد غذایی ضروری را تامین کند از بسیاری جهات دیگر هم نامناسب خواهد بود. [2] برای تغذیه و سوخت رسانی بهترذهن و بدن افرادجوان ، انتخاب یک برنامه غذایی سالم ، بسیار موثر است.انتخاب چنین برنامه ای باعث فعالیت بیشترمغزونگه [...]
داشتن عمرطولانی،آرزوی همیشگی انسانهابوده است.جاودانگی وعمرطولانی داشتن،ازآرزو های بشر است که تحقق این آرزو،باسلامت روانی وجسمی افراددرارتباط است.باید هاونباید های تغذیه ایی و داشتن ورزش مستمر به افزایش طول عمر درانسان می انجامد. باانجام کارهایی ساده، میتوانید ساعت زیستی بدنتان را تنظیم کنید و عمرطولانیتری داشته باشید.مهم نیست که الان جوان هستید یا سالهای پیریتان [...]
رنگ ها،به خصوص درمیوه ها قدرت بالایی درافزایش سلامتی جسم وروان دارند!رنگ میوه ها می تواند بر روی سلامتی جسم و روان ما تأثیرگذار باشند. رنگ های میوه ها از راه های مختلف روی افراد تأثیر می گذارند. برخی رنگ ها تأثیرات مشابهی روی افراد مختلف دارند. به خاطر بسپارید که رنگ ها هر کدام [...]
برای مردان مصرف برخی از غذاها لازم است و به حفظ سلامتی شان کمک میکند .برای تغذیه و سوخت رسانی بهترذهن وبدن افرادجوان، انتخاب یک برنامه غذایی سالم ،بسیار موثر است. انتخاب چنین برنامه ای باعث فعالیت بیشتر مغز ونگه داشتن فیزیک بدن درشرایط متعادل وطبیعی میشود. رعایت یک رژیم غذایی که شامل پروتئین حیوانی، [...]
