اینجانب وحید عرفانی به عنوان نویسنده و پژوهشگر در حوزه سلامت، عضو انجمن روان شناسان ایران،با بیش از صد مقاله در حوزه کوهنوردی و پیاده روی ،ورزش وسلامتی،و طبیعت، درحدود20کتاب در حوزه سلامتی ،تغذیه و سلامتی و...
مشاهده ادامه مطلببه شکست ها به عنوان یک واقعه نگاه کنید و آنها را فرصت هایی تلقی کنید که از دست رفته اند.افرادی که معتقدند مشکلات وموانع، علت های موقت دارند،سریع ترمی توانند ازشکست ها و کاستی ها بهبود یابند. همه ما مشکلات، ناکامی ها و ناامیدی هایی داریم، اما چگونگی برخورد با موانع است که بیش [...]
هميشه سعي كنيد شادي و خنده ،جزء اولويت هاي تان قرار بگيرند و هيچ وقت شادي تان را به تعويق نيندازيد. هر روز صبح به خود بگویید: "امروز من شاد و سلامت هستم. با یک لبخند به استقبال صبح بروید و همیشه خوشحال و خندان باشید! اگر قرار است یک روزی تصمیم بگیرید شاد و [...]
میوه ها و سبزی ها ،یکی از اساسی ترین بخش های سبد غذایی خانواده می باشند. تمام میوهها یا آب میوههای کاملا تازه و طبیعی ، بخشی از گروه میوه ها هستند. میوهها ممکن است تازه، کنسروی، منجمد یا خشک باشند.همچنین ممکن است به صورت کامل، خرد شده یا پوره مصرف شوند. هر چه رنگ [...]
گذراندن وقت ودورهمی خانوادگی مهم است. مطالعات ثابت می کند که به دلایل زیادی یافتن زمان با کیفیت در این روزها وسنین پرمشغله یک چالش است،اماغیرممکن نیست . راه هایی وجود دارند که می توانید بدون احساس سختی و دردسر آن را برای عزیزتان فراهم نمایید1 دانلود و مشاهده مقاله
میوه و سبزی،یکی از اساسی ترین بخش های سبد غذایی خانواده است . تمام میوهها یا آبمیوههای کاملا طبیعی، بخشی از گروه میوهها هستند. میوهها ممکن است تازه، کنسروی، منجمد یا خشک باشند و ممکن است به صورت کامل، خرد شده یا پوره مصرف شوند.حتما" شما هم از دوران کودکی و دبستان این را شنیده [...]
روز خود را به خوشی آغاز کنید. در صورتی که همسر شما صبح ها بداخلاق و اخمو است او را با ملایمت و نوازش و با بیان کلمات محبت آمیز بیدار کنید. به این ترتیب به طور یقین روز شما ،خیلی بهتر از قبل آغاز می شود!1 دانلود و مشاهده مقاله
یکی از اساسی ترین شرایط سعادت هر کسی ،خوشبختی خانوادگی او است. کسی که بتواند با همسر خود از هر نظر تواقف داشته و مورد پسند و احترام او باشد، کسی که هر آن و هر لحظه شاهد علاقه، نزدیکی، صمیمیت و هم آهنگی همسرش باشد، کسی که بتواند همسر خویش را شریک واقعی شادی، [...]
پرتقال و کیوی بخورید. پرتقال و کیوی منبع بسیار خوبی از ویتامین C هستند ، ویتامینی که بسیاری از افراد هنگام احساس سرماخوردگی به آن نیاز دارند ! ویتامین C ممکن است مدت زمان علائم سرماخوردگی راکاهش دهد و عملکرد سیستم ایمنی بدن انسان را بهبود بخشد. 1 دانلود و مشاهده مقاله
انجمن روانشناسی آمریکا بدبینی را این گونه تعریف میکند: "نگرشی که میگوید همه چیز اشتباه میشود و آرزوها یا اهداف افراد بعید است برآورده شود." ]1[ فردی که شخصیت بدبینانه دارد، به سمت رفتارهای منفیتر یا برخی ممکن است بگویند، واقعبینانه تمایل دارد. دیدگاه زندگی از سوی دیگر، افراد خوش بین، چیزها را مثبت تر [...]
انتخاب غذاي درست ومناسب درحفظ سلامتي، بسيار مهم است. تغذيه صحيح و غذاهاي سالم، ضامن مؤثري براي سلامتي شما و افراد خانوادهتان ميباشد. داشتن تغذيه صحيح و مناسب ،درشكل گيري عادات درست وسالم غذايي از اهميت خاصي برخوردار است و براي انتخاب عادات غذايي ،ازاهميت خاصي برخوردار است. برنامه غذايي مناسبي را انتخاب كنيد كه [...]
