اینجانب وحید عرفانی به عنوان نویسنده و پژوهشگر در حوزه سلامت، عضو انجمن روان شناسان ایران،با بیش از صد مقاله در حوزه کوهنوردی و پیاده روی ،ورزش وسلامتی،و طبیعت، درحدود20کتاب در حوزه سلامتی ،تغذیه و سلامتی و...
مشاهده ادامه مطلبارتباط موثر ،كليد فتح تمام درهاي بسته جهان است، بلکه فعالیتی اجتناب ناپذير و آزار آور براي زندگي فردي، گروهي وجمعي در تمام جوامع بشري است. هر يك از ما افرادي را مي شناسيم كه به دليل توانايي ارتباط بالاي خود، در كارشان موفق هستند و حتي داراي روحيه اي شاداب و بانشاط شده اند [...]
همه چیز در حال تغییر است. از بدون و ظاهر فیزیکی گرفته، تا خانه و بزرگ شدن فرزندان همه چیز در حال تغییر است. به همین دلیل استقبال از تغییرات، به خصوص درخانه وخانواده بسیار مهم است. دنیای درون خود را تغییر بدهید. تا نتوانیم دنیای درون خود را تغییر دهیم بدون شک نمی توانیم [...]
زندگی هیچکس خالی از فراز ونشیب نیست.مطمئنا درخلال روزهایی که زندگی به کام شما بوده است،طعم تلخ اتفاق های مأیوسکننده راهم چشیدهاید.اماآیا هنگام مواجهه باموانع و موانع سختیها سختی ها، نیمهی پر لیوان را میبینید یا دائما به نیمهی خالی لیوان توجه میکنید؟ با جواب دادن به این سؤال ، مشخص میشود چقدردرزندگی روز مرهتان [...]
برای برخی از شما زندگی بیشتر درگذشته جریان داردودر حسرتها و تکرار آنچه دیگر نمیتوانید تغییری در آنها بدهید. در چنین حالتی نیز چیزی که از دست میدهید زندگی در زمان حال و بهره بردن از روزی است که در اختیار دارید، اضافه شدن به حسرتها در آینده و عمری که خیلی زود شاهد گذر [...]
زندگی زیباست، مخصوصا اگر سرشاراز شادی، آرامش و دوستی باشد. اگرچه ممکن است هرکدام از ما در دورانی از زندگیمان استرس(فشارروحی) ، نفرت، نارضایتی وپوچی راتجربه کرده باشیم، اماباوجود همهی اینهازندگی زیباست. این زیبایی تا حدزیادی به نگرش مابستگی دارد. نه تنها شما، بلکه هر کسی در زندگی خود دارای مشکلاتی است ، هر کسی [...]
مثبت اندیشی، یکی از اصلی ترین اصول زندگی شاد و بدون استرس است. مثبت ماندن کمک میکند فرد ذهن خود را در وضع درست قرار داده و بتواند راهکارهای خوبی برای مشکلات خود پیدا کند. از سوی دیگر، منفی بودن، مسری است و نهتنها بر خود فرد اثر میگذارد، بلکه به همه کسانیکه با او [...]
همه ما در زندگی خود به روزهای دشواری برخورد کرده ایم. کتاب همه زندگی ها، فصلی از مشکلات دارد. ولی راه حل ها با هم فرق می کنند و داروهای متفاوت برای دردهای گوناگون نسخه می شود.آیادربرخوردبامشکلات زندگی می توانیدآرام بگیرید؟آیامی توانیداطراف تان را خلوت کنیدونفسی بکشید؟ویا نه به جای آن تحت تاثیرساده ترین ناراحتی [...]
فکر منفی، یک استفاده مخرب از قوه خلاق ماست. اندیشه های منفی شما را دلتنگ و خسته می کند و در عوض اندیشه های مثبت شما را شاد و سبک می سازد و نیرویی تازه به شما می بخشد. منفی اندیشی که مخرب شادی خلاقیت، موفقیت و ارتباطات است، محیط مناسبی را برای رشد بیماری [...]
اراده ،نیرویی باطنی است که برای تصمیم گیری، شروع کار، انجام اهداف و وظایف در برابر عقب انداختن کارها و تنبلی، نقش پادزهر را ایفا می کند. اراده ،توانایی و مهارتی است که می تواند انگیزه ها و هوس های مضر و غیرضروری را کنترل یا رد کند. اراده ،توانایی تصمیم گیری و پیگیری با [...]
خنده،پديده اي ساده اي است كه هركسي مي تواند در آن سهيم شود..تبسم، خنده وخوش اخلاق بودن نیازبه صرف هزينه اي نمی باشند.همچنین انجام آنها به مهارت خاصي نيزاحتیاج ندارند،ودر واقع برای انجام آنها زماني صرف نمي شود،درعين حال تبسم وخنده مي توانند انتقال دهنده انرژی مثبت باشد.خنده، شعاع آفتابي است كه مي تواند ازهزاران [...]
