اینجانب وحید عرفانی به عنوان نویسنده و پژوهشگر در حوزه سلامت، عضو انجمن روان شناسان ایران،با بیش از صد مقاله در حوزه کوهنوردی و پیاده روی ،ورزش وسلامتی،و طبیعت، درحدود20کتاب در حوزه سلامتی ،تغذیه و سلامتی و...
مشاهده ادامه مطلبانسان موجودی است که می تواند برای آینده به مقیاسی که از آینده انتظار دارد فعالیت کند و به همان میزان ،موفقیت به دست آورد.ازطرف دیگر آدمی از همین حالا می تواند نحوه زندگانی خود رامتناسب با اندیشه ای که برای زندگی آینده درذهن خود می پروراند،انتخاب نماید. کسی که از آینده می ترسد و [...]
به شکست ها به عنوان یک واقعه نگاه کنید و آنها را فرصت هایی تلقی کنید که از دست رفته اند.افرادی که معتقدند مشکلات وموانع، علت های موقت دارند،سریع ترمی توانند ازشکست ها و کاستی ها بهبود یابند. همه ما مشکلات، ناکامی ها و ناامیدی هایی داریم، اما چگونگی برخورد با موانع است که بیش [...]
هميشه سعي كنيد شادي و خنده ،جزء اولويت هاي تان قرار بگيرند و هيچ وقت شادي تان را به تعويق نيندازيد. هر روز صبح به خود بگویید: "امروز من شاد و سلامت هستم. با یک لبخند به استقبال صبح بروید و همیشه خوشحال و خندان باشید! اگر قرار است یک روزی تصمیم بگیرید شاد و [...]
با خنده به استقبال روز جديد برويد! روزتان را با يك لبخند آغاز كنيد. هميشه خوشحال وخندان باشيد. يادتان باشد كه شما، فقط خودتان قادريد روزتان را با آن چیزی كه ميخواهيد، بسازيد. اگر قرار است يك روزي تصميم بگيريد شاد و خوشحال باشيد ،چرا از همين امروز نباشد. بنابراين با خنده به استقبال روز [...]
همه افراد گهگاهی افکار منفی دارند که طبیعی است. اما مقابله با افكار منفی بیش از حد می تواند دشوار باشد. اگر اقداماتی برای مهار این افکار انجام ندهید، تفکر منفی میتواند بر بخشهای مختلف رفاه شما، از جمله سلامت جسمانی شما تأثیر بگذارد [7].فکر منفی، یک استفاده مخرب از قوه خلاق ماست. اندیشه های [...]
تسلط بر خود و مدیریت بر خویشتن، کلید موفقیت است.هر طرح و برنامه ای برای موفق شدن نیاز به یک روند مدیریتی یا به عبارت ساده تر، مدیریت صحیح دارد. تنها کسی که می تواند این مدیریت را اعمال کند، شخص شما هستید! مدیریت بر خود، شامل شناخت خودتان، راه کارهای ساده و عملی در [...]
شور و اشتياق، بخش مهمي از زندگي و وسيله اي براي رسيدن به شادي و خوشبختي در زندگي است. يكي از بهترين عواملي كه موجب مي شود زندگي سالم و توانمندي داشته باشيد، افزايش ميزان توان و قدرت جسمي بدن مي باشد. شما مي توانيد با انجام يك سري راه هاي ارزشمند عوامل محدود كننده [...]
در هر کاری میتوانید آرامش خود را حفظ کنید. به ندرت کسانی پیدا میشوند که قبول نداشته باشند که در دنیای امروز، زندگی پیچیده، پر مشغله و پر استرس است، اما بسته به این که روزتان را چگونه آغاز میکنید، میتوانید تا اندازه زیادی از شدت فشار روحی خود بکاهید. همیشه به این نکته فکر [...]
اعتماد به نفس یک عادت است. اعتماد به نفس لازمه هر زندگی شاد و موفقی است. این ویژگی موجب می شود که احساس خوبی نسبت به خود داشته باشیم، آرامش و اطمینان را تجربه کنیم و احساس کنیم اوضاع بر وفق مراد و همه چیز ممکن است. برای دستیابی به اعتماد به نفس، روش [...]
همه ما انسان ها درطول زندگی خود مرتکب اشتباه می شویم. اشتباه ها، يكي از منابع يادگيري است. پذيرش يك اشتباه، گام اول يادگيري است. تا زماني كه به اشتباه خود اعتراف نكنيم و خود را مقصر تلقي نكنيم و از مقصر دانستن ديگران دست بر نداريم، نمي توانيم از اشتباه خود بياموزيم. انسان [...]
