اینجانب وحید عرفانی به عنوان نویسنده و پژوهشگر در حوزه سلامت، عضو انجمن روان شناسان ایران،با بیش از صد مقاله در حوزه کوهنوردی و پیاده روی ،ورزش وسلامتی،و طبیعت، درحدود20کتاب در حوزه سلامتی ،تغذیه و سلامتی و...

مشاهده ادامه مطلب
پست الکترونیک: v.erfani@yahoo.com

آخرین نوشته ها:

اَز پَسِ رُوزهای ِسَختِ زندگی، بَرآیید!

همه ما در زندگی خود به روزهای دشواری برخورد کرده ایم. کتاب همۀ زندگی ها، فصلی از سختی ها دارد، ولی راه حل ها با هم فرق می کنند و داروهای متفاوت برای دردهای گوناگون نسخه می شود. دانلود و مشاهده مقاله

اَزحالِ بَد ، به حالِ خُوب

بِخندید و از خندان بودن، لذت ببرید ! خنده،پديده اي ساده اي است كه هركسي مي تواند در آن سهيم شود..تَبسم، خنده وخُوش اخلاق بودن، نیازبه صرف هزينه اي نمی باشند.همچنین انجام آنها به مهارت خاصي نيزاحتیاج ندارند ؛ در واقع برای انجام آن ها زماني صرف نمي شود. هميشه سعي كنيد شادي و خنده [...]

رُوزِ بهتر، با اِنرژیِ بیشتر

داشتن انرژي سرشار و قابل ملاحظه، از ويژگي هاي شخصي،سالم و موفق است.3 هر روز، یک روز جدید در زندگی ما است. چون قبلاً هرگز آن را زندگی نکرده‌ایم و هنگامی که روز جدید فرا می رسد، چیز جدیدی برای ما به ارمغان می آورد.1 دانلود و مشاهده مقاله

شُورِ زندگی

لبخند زدن و خندیدن را تمرین کنید.اگرچه ممکن است در ابتدا کمی عجیب به نظر برسد، اما واقعا" کار می کند. 30 ثانیه تا یک دقیقه لبخند بزنید. نه تنها مَغزِ ما را فَریب می دهد تا باور کندخوشحال هستیم، بلکه بدن ما را نیز فریب می دهد. شادی  به تقویت سیستم ایمنی ما کمک  [...]

زندگی ارزش زیستن دارد .

روزتان را با يك لبخند آغاز كنيد. اگر قرار است، يك روزي تصميم بگيريد شاد و خوشحال باشيد چرا از همين امروز نباشد. بنابراين با خنده به استقبال روز جديد برويد!4 به زندگی خود شادی ببخشید. لحظات شاد زندگی را نه تنها باید چشید، بلکه باید بلعید ودر بسیاری مواقع آن را هضم کرد.این غریزه [...]

به دنیای شگفت انگیز پسران، خوش آمدید!

پیش از هرگونه اظهار نظری ، پسر خود را درک کنیم.6 والدین باید خودشان از ادب، بهره کافی داشته باشند تا عاقلانه به امر تربیت پسر خود ، اقدام نمایند.6 پسران، پدران آینده‌اند و باید مسئولیت‌پذیر بار بیایند؛ بنابراین انجام برخی از کارهای خانه را حتی اگر خیلی کم و پیش پا افتاده باشند به [...]

به صبح جدید،خوش آمد بگوییم !

باچهره شاداب از خواب برخیزیم.2 صبح ها، فرصتی برای پر کردن قلب ما از شادی است تا به اطرافیان مان سرایت کند. 9بهتر است هر روز خود را با شادي آغاز كنيم. يك راه ساده ،آن است كه پس از بيدار شدن به همسر خود لبخند بزنيم و جمله خوش آيندي بر زبان بياوريم،حتّي اگر [...]

اعتماد به نفس،اساس موفقیت ها و پیروزی های بزرگ

قدر زندگی خود را بدانید. به خودتان ایمان داشته باشید. تنها، نبض این کلام استوار، می تواند تمام توان تان را به تپش در آورد. توان هنری و استعدادهای خود را دوست بدارید، نه نواقص فعلی خود. را! دانلود و مشاهده مقاله

اسیر انرژی منفی نشوید !

داشتن یک  روز پر انرژی و بانشاط برای هرکسی وسوسه انگیز است ،چراکه شروع روز، تعیین کننده است ومی تواند کل روزتان را تحت تاثیرقرار دهد. داشتن انرژی سرشار وقابل ملاحظه، از ویژگی های شخصی سالم و موفق است. شور زندگی در وجود انسان موفق ، موج می زند. عشق و اشتیاق، انرژی پرقلیانی را [...]

برای رسیدن به موفقیت ،هیچ وقت دیر نیست !

موفق، آن کسی است که بادیگران روابط خوبی داشته  وحرف و کارهایی را بداندکه مناسب او ومفید ومؤثربه حال جامعه باشد. شاید بتوان گفت موفقیت،درحقیقت انگیزه ای برای دست یابی به یک هدف است.وقتی به آن هدف می رسیم می توانیم ادعاکنیم که موفق شده ایم.رفتار خود شخص ،نقش بزرگی در موفقیت او دارد. دیدگاه [...]