اینجانب وحید عرفانی به عنوان نویسنده و پژوهشگر در حوزه سلامت، عضو انجمن روان شناسان ایران،با بیش از صد مقاله در حوزه کوهنوردی و پیاده روی ،ورزش وسلامتی،و طبیعت، درحدود20کتاب در حوزه سلامتی ،تغذیه و سلامتی و...
مشاهده ادامه مطلبصخره نوردی از ابتدا وجود داشته است و اخیراً محبوبیت آن افزایش یافته است. با یادگیری بیشتر مردم،سنگ نوردی محبوبترمیشود؛ بنابراین آیا صخرهنوردی فقط یک چالش سرگرمکننده است که مردم سراسر جهان آن رادوست دارند،یاچیزهای بیشتری برای آن وجوددارد؟در حالی که زمان صرف شده دراولین صعودازارتفاعات کوهستان یابالارفتن ازصخره ها برای ذهن وروح عالی است، [...]
با خنده به استقبال روز جديد برويد! روزتان را با يك لبخند آغاز كنيد. هميشه خوشحال وخندان باشيد. يادتان باشد كه شما، فقط خودتان قادريد روزتان را با آن چیزی كه ميخواهيد، بسازيد. اگر قرار است يك روزي تصميم بگيريد شاد و خوشحال باشيد ،چرا از همين امروز نباشد. بنابراين با خنده به استقبال روز [...]
چشم ها، هدیه جالب طبیعت هستند. چشم، یکی از اندام های مهم بدن است که برای درک و تشخیص شکل، فاصله، بعد و رنگ اشیاء مورد استفاده قرار می گیرد. چشم ،عضو بسیار حساس و لطیفی است. اگر انتظار داریم چشم های ما در طول عمر، کارشان را خوب انجام دهند، بایدنهایت دقّت درمراقبت ازآنها [...]
یکی از بهترین ابزاری که می تواند محبت را در دل همسرتان جای دهد، حسن خلق است. چنانچه بدترین موردی که شما را نزد او منفور می کند، بداخلاقی است. انسان با اخلاق خوش، قادر است شماری از کارهایی را که به ظاهر ناشدنی است به آسانی انجام دهد. همان طور که بداخلاقی، یک نفر [...]
هرکسی اشتباه می کند. همسرتان ممکن است احساسات شما را جریحه دار کند یا کاری انجام دهد که شما را ناراحت کند و ممکن است شما را عصبانی و حتی عصبانی کند. اما مهم است که با احساسات خود کنار بیایید، آنها رارها کنید و ادامه دهید. به بیان گذشته ،ادامه ندهید[1]. پیوندهای عاطفی ارتباط [...]
یکی از بهترین عواملی که موجب می شود زندگی سالم و توانمندی داشته باشید افزایش میزان توان و قدرت جسمی بدن می باشد. شما می توانید با انجام یک سری راه کارهای ارزشمند عوامل محدود کننده دست یابی به این هدف را از میان بردارید. داشتن انرژی سرشار و قابل ملاحظه، ازویژگی های شخصی سالم [...]
صبحانه ،نوبت غذایی مهم برای همه در روز است و حذف آن یکی از بدترین اشتباه های ممکن در امر تغذیه به شمار می رود. بر اساس پژوهش اراده شده در کنفزانس سالانه انجمن قلب آمریکا درشهر میامی و نیز مطالعه انجام شده توسط پژوهشگران فنلاندی در نشریه تحقیقات کلینیکی اروپا، صبحانه، مهم ترین وعده [...]
خانواده بر پایه ارتباطات صمیمانه استوار است. در واقع دسترسی به خانواده استوار و شاد در صورتی امکان پذیر است که روابطی دوستانه همراه با عشق و احساسات صمیمانه وجود داشته باشد. ارتباطات خانوادگی مناسب، بر پایه عشق دو طرفه، روابط صمیمانه افراد خانواده با یکدیگر و شریک یکدیگر بودن در غم ها و شادی [...]
فشار خون خود را کنترل کنید فشار خون بالا، یک عامل خطر اصلی در مورد بیماری قلبی است. [2] اگر بتوانید فشار خون خود را در محدوده سالم نگه دارید، فشار بر قلب و عروق شما کاهش می یابد [2] اگر فشار خون شما به طور مداوم بالاتر از 130/80 است، با پزشک خود در [...]
موسیقی همیشه بوده است. درهمه دوران ها و در همه فرهنگ ها، تاثیر جادویی دارد. موسیقی غذای روح است. موسیقی ذهن را آرام می کند. موسیقی، اکسیر شفابخش ذهن، جسم و روح است. دانلود و مشاهده مقاله
