اینجانب وحید عرفانی به عنوان نویسنده و پژوهشگر در حوزه سلامت، عضو انجمن روان شناسان ایران،با بیش از صد مقاله در حوزه کوهنوردی و پیاده روی ،ورزش وسلامتی،و طبیعت، درحدود20کتاب در حوزه سلامتی ،تغذیه و سلامتی و...
مشاهده ادامه مطلبآلزایمر، نوعی بیماری عقلی است که به طور معمول در اواخر دوره میانسالی بروز می یابد. آلزایمر که به "بیماری پیری" معروف است به طور کلی در ابتدا با یک فراموشی مختصر در افراد سالمند، شروع می شود. دانلود و مشاهده مقاله
فَعّال و پُر تحرک باشید! به طور منظم و مرتب ورزش کنید.4تا 5 بار ورزش در هفته، به افزایش سطح انرژی کمک می کند. کسانی که به طور منظم ورزش می کنند، به ندرت احساس خستگی کرده و تقریبا" هرگز خستگی را تجربه نمی کنند. حمایت از برنامه ورزشی خوب با خواب و رژیم غذایی [...]
فَعّال و پُر تحرک باشید! به طور منظم و مرتب ورزش کنید.4تا 5 بار ورزش در هفته، به افزایش سطح انرژی کمک می کند. کسانی که به طور منظم ورزش می کنند، به ندرت احساس خستگی کرده و تقریبا" هرگز خستگی را تجربه نمی کنند. حمایت از برنامه ورزشی خوب با خواب و رژیم غذایی [...]
در میانسالی، مهم است که عادات سلامتی خود را دوباره ارزیابی کنید و بیشتر روی راههای پیشگیری از بیماری تمرکز کنید.1 اصلاح عادات سبک زندگی، میتواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبی، سرطان، دیابت و سایر بیماریهایی را که با افزایش سن شایعتر میشوند، کاهش دهد. دانلود و مشاهده مقاله
اضطراب ، یکی از شایع ترین شرایط سلامت روان است.1کارشناسان بهداشت روان، اضطراب را به عنوان نگرانی از تهدیدی که هنوز در آیندۀ شما وجود دارد، تعریف می کنند.2 دانلود و مشاهده مقاله
اُمید، چیزی بیش از یک آرزو و خیالپردازی است. این یک طرز فکر است که به شما کمک میکند در دوران سخت، استوار بمانید و به این باور برسید که روزهای بهتری ممکن است.10 دانلود و مشاهده مقاله
انجمن روانشناسی آمریکا بدبینی را این گونه تعریف میکند: "نگرشی که میگوید همه چیز اشتباه میشود و آرزوها یا اهدافِ افراد، بعید است برآورده شود." 1 دانلود و مشاهده مقاله
خواب، هم مانند تغذیه و ورزش برای سلامت بدن دارد. خواب ، همچون خوردن و نوشیدن، از نیازهای اولیه انسان به شمار می رود. در حالت عادی، بدن به طور طبیعی این نیاز را تأمین می کند. خواب برای جایگزین کردن انرژی و تجدید قوای بسیار لازم است.( دانلود و مشاهده مقاله
خشم ،نوعی هیجان روحی است که اغلب بر واکنش شخصی نسبت به رفتار ناشایست دیگران بروز می کند.(ص99)8 اگر همین خشم از کنترل عقل خارج شود، نتایجی را به بار خواهد آورد که شاید جبران آن غیر ممکن است! دانلود و مشاهده مقاله
صبح،زمانی است که از خواب بیدار شده و روز خود را شروع می کنیم.اگر یک صبح با انرژی ونشاط راآغاز کنیم روزمان نیزبه خوبی می گذرد،اما اگراز همان صبح انرژی وانگیزۀ کمی داشته باشیم ، دیگر نمی توانیم زیاد به ادامۀ روز خود هم امیدوارباشیم . به ویژه صبح شنبه ، یکی از سخت ترین [...]
