اینجانب وحید عرفانی به عنوان نویسنده و پژوهشگر در حوزه سلامت، عضو انجمن روان شناسان ایران،با بیش از صد مقاله در حوزه کوهنوردی و پیاده روی ،ورزش وسلامتی،و طبیعت، درحدود20کتاب در حوزه سلامتی ،تغذیه و سلامتی و...
مشاهده ادامه مطلبچشم ها، هدیه جالب طبیعت هستند! چشم، یکی از اندام های مهم بدن است که برای درک و تشخیص شکل، فاصله، بعد و رنگ اشیاء مورد استفاده قرار می گیرد. چشم عضو بسیار حساس و لطیفی است.(ص42)1 دیابت(بیماری قند) در سراسر جهان در حال افزایش است و یک بیماری جدی و مادام العمر است که [...]
این واقعیت را بپذیرید که گذشته امروز نیست !شاید به کارهایی که در گذشته کردید مُفتخر نباشید، اما اشکالی ندارد. 24 گذشته ،گذشته است و قابل تغییر، قابل فراموشی یا پاک کردن از زندگی تان نیست. فقط باید آن را قبول کرد دانلود و مشاهده مقاله
همه ما در زندگی خود به روزهای دشواری برخورد کرده ایم. کتاب همۀ زندگی ها، فصلی از سختی ها دارد، ولی راه حل ها با هم فرق می کنند و داروهای متفاوت برای دردهای گوناگون نسخه می شود. دانلود و مشاهده مقاله
بِخندید و از خندان بودن، لذت ببرید ! خنده،پديده اي ساده اي است كه هركسي مي تواند در آن سهيم شود..تَبسم، خنده وخُوش اخلاق بودن، نیازبه صرف هزينه اي نمی باشند.همچنین انجام آنها به مهارت خاصي نيزاحتیاج ندارند ؛ در واقع برای انجام آن ها زماني صرف نمي شود. هميشه سعي كنيد شادي و خنده [...]
خواب هم مانند تغذیه و ورزش برای سلامت بدن و احساس خوب داشتن اهمیّت دارد.خواب، نقش و عاملی نیرو بخش را برای بدن ایفا می کند ، به گونه ای که فرایندهای بدنی را کُند ساخته واستراحت مورد نیاز برای از بین بردن فشار روحی را فراهم می کند دانلود و مشاهده مقاله
مذهب، وسیله مناسبی است که می تواند ما را مجهز به نگرش کند تا خود و خانواده تان به زیبایی و نشاط زندگی پی ببرید.(ص63)11 در درون هر انسانی یک نیروی الهی جای دارد. این نیرو در تمامی وجود ما نفوذ کرده و به ما اجازه انجام همه کارها را می دهد. کارهایی که شامل [...]
داشتن آرامش ذهنی، به اندازه حفظ تناسب اندام و جوان نگه داشتن روح مهم است. سلامتی،مهم ترین سرمایه زندگی هرانسان می باشد. حرکت و تلاش ،جُزیی از زندگی انسان است و باعث رشد و سلامتی او می شود؛از این رو، انسان به حرکت نیاز دارد. نداشتن حرکت موجب رشد نکردن، کاهش آرامش،رفتار نادرست وازدست دادن [...]
بدون تجهیزات، قید کوه نوردی را بزنید! یکی از دلایل مهم حوادث مربوط به سقوط از کوه، گم شدن در کوهستان و حتی یخ زدگی، نداشتن وسایل و تجهیزات لازم کوه نوردی است. اگر تجهیزات لازم را ندارید، قید کوه نوردی در ارتفاعات را، حتی در تابستان بزنید! دانلود و مشاهده مقاله
هرگز تنهابه کوهستان نروید. اگر اولین بار است که در زمستان کوه نوردی می کنید ، جایی را که خوب می شناسید انتخاب کنید ،یا حتی بهتر است با یک راهنمای باتجربه ، همراه شوید.اصول ایمنی در کوهستان را رعایت نمایید؛بنابراین هرگز تنها به کوه نروید. دانلود و مشاهده مقاله
ریه ها ،کارهای فوق العاده برای شما انجام می دهند. داشتن ریه های سالم ، میزان بالای اُکسیژن برای خون تان فراهم می کند و باعث می شود بتوانید کار کنید، فعّالیّت نموده و به خوبی زندگی کنید؛ همچنین دی اُکسید کربن و سایر گازهای زائد که بدن به آن ها نیازی ندارد را خارج [...]
