اینجانب وحید عرفانی به عنوان نویسنده و پژوهشگر در حوزه سلامت، عضو انجمن روان شناسان ایران،با بیش از صد مقاله در حوزه کوهنوردی و پیاده روی ،ورزش وسلامتی،و طبیعت، درحدود20کتاب در حوزه سلامتی ،تغذیه و سلامتی و...
مشاهده ادامه مطلبحافظه هر شخص معرف آن فرد است. هر یک از ما از سنین پایین، حافظه ای منحصر به فرد و غیر قابل جایگزین داریم. حافظه ما را قادر می سازد تا زندگی روزانه خود را نظم دهیم. حافظه روی نگرش شما به زندگی و در نتیجه پاسخ شما که در اطراف تان اتفاق می افتد [...]
سرطان سينه، شايع ترين سرطان خانم ها در جهان است و آنان بيشتر از هر سرطان ديگري به اين بيماري دچارمي شوند.باآگاهي درباره سرطان سينه،اولين اقدام اساسي در مقابله با اين بيماري است.خوشبختانه، بيشتر سرطان ها و از جمله سرطان سينه، قابل كنترل و پيشگيري هستند؛ بنابراين بايد هر فرد با ياري پزشك اولين نشانه [...]
سرطان معده، جزو سرطانهای دستگاه گوارش است که متاسفانه در کشوراز شیوع بالایی برخوردار است. سرطان معده بیماری است که در آن سلول های سرطانی در معده افزایش پیدا می کنند و باعث ایجاد توده یا زخم در معده می شوند. سوزش معده، درد ناحیه بالای شکم، تهوع و بیاشتهایی از نشانههای اولیه ابتلا به [...]
کرفس جزو گروه سبزیجات طبقه بندی می شود و عمدتا از ساقه و برگ آن استفاده می شود. کرفس گیاهی تُرد است که بهعلت کالری پایینش بسیار معروف است.کرفس را سلطان سبزی ها می نامند.یک برگ کرفس حاوی مقدار قابل توجهی ویتامین A (بتاکاروتن) است، در حالی که ساقه کرفس منبع ویتامین های B1, B2, [...]
افسردگی، نوعی غم و اندوه و کاهش بیش از اندازه سطح شادمانی است که آن را با احساسات شدیدی مانند ناامیدی، اندوه و پوچی شناسایی می کنند. افسردگی قادر است افکار، احساسات، رفتار، سلامتی جسمانی و روحی را تحت شعاع قرار دهد. افسردگی می تواند برای هر کسی به وجود آید. تقریبا 15درصد ما حداقل [...]
اضطراب،دربیشترمواقع نخستین واکنشی است که درقبال ناسازگاری ها،مسائل وحتی نگرانی های ما مشکل خارجی پیدا می کند. همه انسان ها اضطراب را در زندگی خود تجربه می کنندوطبیعی است که مردم هنگام مواجهه باموقعیت های تهدیدکننده وتنش زا ،مضطرب می شوند، اما احساس اضطراب شدید و مزمن در غیاب علت واضح، امری غیرعادی است. اضطراب، [...]
مو یکی از ضمائم لایه بیرونی پوست بدن بوده و نقش بسیار مؤثری در زیبایی ظاهری دارد. موی سر انسان، به ویژه موی خانم ها، از ارکان مهم زیبایی به شمار می رود. با شناخت نوع موی خود می توانید مراقبت های شایسته ای را به عمل آورید. زیرا آشنایی با نوع موی خود و [...]
استفاده از زنجبیل در اشکال مختلف دارای سابقه بسیار طولانی از زمان قدیم بوده است و در طب از آن استفاده می شده است. زنجبیل یکی از گیاهان درمانی است که دارای خواص فراوانی می باشد. زنجبیل یکی از سالم ترین (و خوشمزه ترین) ادویه جات در کره زمین است و مملو از مواد مغذی [...]
داشتن تغذیه صحیح در پیشگیری از بروز افسردگی از اهمیت خاصی برخوردار است. چنانچه مبتلا به افسردگی هستید، چه به صورت خفیف و چه به صورت شدید باید مطمئن شوید که به اندازه کافی موادمغذی مصرف می کنید. تغذیه صحیح باعث بهبود افسردگی و ارتقاء سلامت روحی و توانایی ذهنی می شود. پژوهشگران استرالیایی می [...]
اچ پیلوری، یکی از بیماری های دستگاه گوارش است. باکتری مولداین بیماری،هلیکوباکتر پیلوری نام دارد این باکتری، بسیار مقاوم بوده و تنها باکتریای است که میتوانددرمحیط اسیدی معده زنده بماند. هلیکوباکترپیلوری درمعدهی تقریبا دوسوم از مردم جهان یافت میشود،اما اکثرآنها هیچوقت بیمار نمیشوند.بااینحال عفونت اچ پیلوری درصورت تشدید علایم باید بهسرعت درمان شود، چون [...]
