اینجانب وحید عرفانی به عنوان نویسنده و پژوهشگر در حوزه سلامت، عضو انجمن روان شناسان ایران،با بیش از صد مقاله در حوزه کوهنوردی و پیاده روی ،ورزش وسلامتی،و طبیعت، درحدود20کتاب در حوزه سلامتی ،تغذیه و سلامتی و...
مشاهده ادامه مطلبآب ،یکی از مهم ترین موادی است که زندگی بشر را تأمین می کند. آب جزء اصلی بدن انسان است و در تمام فعالیت های بدن نقش دارد. آب مواد مغذی را از معده و روده، به سلول های عضلانی حمل می کند و وسیله ای است که گرمای زیاد به دست آمده از فعالیت [...]
غذاها، ازمواد مغذی گوناگونی تشکیل می شوندکه ازآن جمله می توان به پروتئین ها، کربوهیدرات ها، چربی ها، ویتامین ها و مواد معدنی اشاره کرد. تغذیه صحیح و غذاهای سالم، ضامن موثری برای سلامتی و مناسب در شکل گیری عادت درست و مناسب غذایی، از اهمیت خاصی برخوردار است. تغذیه سالم در کنار فعالیت ورزشی [...]
نیش بیشتر حشرات فقط ایجاد مزاحمت می کنند. نیش حشرات اغلب مستقیماً از خود حشره سرایت می کنند، و اغلب گزیدگی ها در بیرون از خانه رخ می دهد. بی تردید، همه ما حساسیت پوستی را پس از نیش حشرات می شناسیم و می دانیم مکان مورد نظر قرمز می شود و خارش و تورّم [...]
استرس(فشار روحی) باعث چاقی می شود. بسیاری از عوامل باعث چاقی می شود. یکی از آنها استرس می باشد. فشار روحی مزمن ،موجب چاقی می شود. افرادی که دچار استرس های مزمن هستند ، اشتهای زیادی به خوردن غذاهای چرب ، پر نمک و شیرین پیدا می کنند. اینگونه غذا ها معمولا ناسالم هستند و [...]
سرطان سينه، شايع ترين سرطان خانم ها در جهان است و آنان بيشتر از هر سرطان ديگري به اين بيماري دچارمي شوند.آگاهي درباره سرطان سينه،اولين اقدام اساسي در مقابله با اين بيماري است.خوشبختانه، بيشتر سرطان ها و از جمله سرطان سينه، قابل كنترل و پيشگيري هستند؛ بنابراين بايد هر فرد با ياري پزشك ،اولين نشانه [...]
یکی ازسالمترین ولذیذترین غذاهای موردعلاقه همه مردم جهان انواع غذاهای دریایی وماهی است . ماهی بخشی ازیک رژیم غذایی سالم است. [5] مصرف ماهی فواید بسیار زیادی برای فرد دارد. گوشت ماهی جزء گوشت های سفید می باشد.ماهی ازمنابع بسیار خوب پروتئین محسوب می شود. ماهي داراي ارزش تغذيه اي بسيار بالايي است و اكثر [...]
مصرف ماهی فواید بسیار زیادی برای فرد دارد. وشت ماهی جزء گوشت های سفید می باشد. ماهی از منابع بسیار خوب پروتئین محسوب می شود. ماهي داراي ارزش تغذيه اي بسيار بالايي است و اكثر مواد مغذي مفيد و ضروري براي انسان را به تنهايي داراست. [2] ماهی حاوی ویتامین های B12، B6، B3، B2،B1 [...]
کبد (جگر)، عضو بسیار حیاتی برای بدن است. کبد ،مثل نیروگاه بدن است و کارهای اساسی زیادی را برعهده دارد. این کارها شامل تولید پروتئین، کلسترول و صفرا است که درنهایت به ذخیرهی انواع ویتامین ها و مواد معدنی و کربوهیدرات منجر میشود .کبد مواد سمی مانند الکل، داروها و موادی را که در طی [...]
بيماري قند يا ديابت، يكي از شايعترين بيماري هاي غدد داخلي بدن است كه با افزايش غير طبيعي قند خون (گلوكز) نارساييهاي شديدوآسيبهاي درازمدت در اندامهاي بدن مشخص ميشود. بیماری دیابت خطر اصلی در بروز بیماری قلب و سکته مغزی است.لوزالمعده(پانکراس) یکی از غدد دستگاه گوارش است که در پشت معده قرار دارد. لوزالمعده، هورمون [...]
فعاليت هاي ورزشي، بخش مهمي از زندگي هر فردي را تشكيل ميدهد. شكي نيست كه ورزش منظم، مهم است. بنابراين فقط به آن فكر نكنيد ،بلكه انجامش دهيد! ما همه از اهميت ورزش آگاهي داريم و هنگامي كه فعاليتي انجام نميدهيم نه تنها از نظر جسماني، بلكه از نقطه نظر روحي نيز رنج ميبريم. فعاليت [...]
